Ihlamur Çayının Faydaları ve Hazırlanışına Dair Güncel Rehber

Kış aylarında soğuk algınlığı ve grip gibi rahatsızlıklar daha sık görülebilir. Ihlamur, bu dönemde sıkça tüketilen bitkisel çözümlerden biri olarak hem soğuk algınlığıyla mücadelede hem de uyku, spazm ve dolaşım konularında destek sağlar. Aşırıya kaçmadan, özellikle akşam saatlerinde fazla tüketilmemesi gerektiği uzmanlar tarafından vurgulanır.

Yapraklarındaki yoğun klorofil nedeniyle ıhlamurun kansızlıkla mücadelede da faydalı olduğu düşünülür. Diğer bitki çaylarında olduğu gibi, ıhlamuru uzun süre kaynatmak yerine kısa süreli demlenme üzerinden tüketmek genelde daha yararlı bulunur. Fazla kaynatılan ıhlamur bazı durumlarda zarar verebilir.

Stresle mücadelede kullanmak üzere, çok az karanfil eklemek hem hoş bir tat kazandırır hem de sakinleştirici bir etki sağlar. Özellikle kış aylarında görülen grip ve nezlede ıhlamur yalnızca terlemeyi teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda vücudun direncini güçlendirerek iyileşmeyi destekler. Göz çevresinde çapaklanma varsa, ıhlamur kaynatılıp süzülerek pamuk yardımıyla gözlere kompres yapılabilir; bu işlem gözleri rahatlatır ve çapakların azalmasına yardımcı olur. Kompres yaparken gözlerin kapalı tutulması önerilir.

İHLAMUR ÇAYININ HAZIRLANIŞI: ıhlamur çayı demli olarak hazırlanır. Tatlandırma tercihi genelde bal yönünde olur; uzmanlar tatlandırıcı kullanımını aşırıya kaçmadan önerir. Karışım için iki tutam ıhlamur, 3–4 adet karanfil ve bir çubuk tarçın yeterlidir. Önce suyu kaynatıp ardından bu karışımı ekleyin ve yaklaşık 10 dakika kadar demlenmesini bekleyin.

Ihlamurun bilinen bazı faydaları arasında grip ve soğuk algınlığı belirtilerinin hafifletilmesi, iltihapla mücadeleye destek, diüretik ve terleme yoluyla detoks etkisi, kan basıncını dengelemeye katkı, stres ve kaygıyı azaltma, hafif ağrıların giderilmesi, sindirimi rahatlatma, antioksidan içeriğiyle kronik hastalıklarla mücadeleye katkı, bağışıklık sistemini güçlendirme ve uyku kalitesini artırma yer alır.