Yatak odasında bu eşyaları asla bulundurmayın: Uyku kalitesini düşürüyor

Yatak odasında gereksiz eşyalar bulundurmak, sağlığı etkileyen unsurlardan biri olarak karşımıza çıkıyor. Günün yorgunluğunu attığınız özel alan olan bu oda, içerisindeki bazı öğeler sayesinde farkında olmadan sağlık durumunu olumsuz etkileyebiliyor. Temizliğin dozunda yapılmaması, yanlış ya da ideal olmayan ürünlerin kullanılması, uykunun kalitesini düşürerek çeşitli sorunlara yol açabilir.

YATAK ODASINDA SAĞLIK AÇISINDAN SAKINILMASI GEREKEN EŞYALAR

• 1. ESKİ YASTIK VE YATAKLAR – 7 ila 10 yıllık kullanım süresi geçmiş yataklar, destek mekanizmalarında aşınmaya yol açarak sırt ve bel ağrılarını tetikleyebilir. İçlerinde biriken alerjenler de uykusuzluk sorunlarını artırabilir.
• 2. SENTETİK HAVA SPREYLERİ VE KOKULAR – Oda içinde kullanılan kimyasal içerikli spreyler ve yapay kokular, solunum sistemine zarar verebilir. Uzun süreli maruziyette hormonal dengeyi olumsuz etkileyebilir ve özellikle astım ya da alerjisi olan kişiler için risk oluşturur. Bu nedenle doğal esanslar tercih edilmeli ya da oda düzenli olarak havalandırılmalıdır.
• 3. ELEKTRONİK CİHAZLAR – Yatak odasında bulunan cep telefonu, tablet ve televizyon gibi cihazlar, yayılan mavi ışık sayesinde melatonin üretimini engeller ve uyku döngüsünü bozabilir. Ayrıca sürekli uyaranlar zihni uyarır ve dinlenmeyi zorlaştırır.
• 4. KAĞIT YIĞINLARI, İŞ EŞYASI VE EGZERSİZ MALZEMELERİ – Evrak, iş materyalleri ya da spor ekipmanlarının odada birikmesi, zihinsel olarak alanı meşgul eder ve stres seviyesini artırır. Dinlenme için ayrılmış bu mekanda bu tür objelerden uzak durmak, daha huzurlu bir uyku için faydalıdır.
• 5. KİRLİ ÇAMAŞIR, FAZLA EŞYA VE DEKORATİF OBJELER – Kirli çamaşırların ve kullanılmayan süs eşyalarının fazla olması, görsel karmaşa yaratır. Bu durum zihni yorar, rahatlamayı engeller ve uykuya geçiş süresini uzatır. Sade ve düzenli bir atmosfer, zihinsel dinginlik sağlar.
• 6. YATAK ALTINA YERLEŞTİRİLEN EŞYALAR – Yatak altına konulan eşyalar, toz, nem ve haşere birikimine zemin hazırlar ve uzun süreli saklama alerjenleri çoğaltabilir; hatta bazı durumlarda yangın tehlikesine yol açabilir. Bu nedenle yatak altının gereksiz eşyadan arındırılması önerilir.

Kaynak: Ensonhaber