Yaşlanmamak İçin Telomer Diyeti

Beslenme Uzmanı Tuğçe Yılmaz, telomerin kasılmasındaki hızdan kaynaklı olarak yaşlanma süresinin değişim gösterdiği ve bazı hastalıkların oluşumuna da etki ettiğini açıkladı. Telomer diyetini uygulayanların kısa zamanda kendilerindeki değişikliği hissedeceklerini söyleyen Yılmaz, “Son zamanlarda DNA’nın ucunda yer alan ve kalıtımsal bilgiyi koruyan telomer adlı birim ile ilgili incelemeler yoğunlaşmıştır. Telomer uzunluğunun yaş aldıkça kısalması araştırmacılara bu durumu engelleyebilecek veya hızını yavaşlatabilecek etkenler olup olmadığını konusunda düşündürüyor.” ifadelerini kullandı.

AKDENİZ DİYETİ ÖNEMLİ

Akdeniz diyeti yaparken manâlı olan gün içinde 5-6 porsiyon meyve ve sebze tüketilmesidir. bununla birlikte haftada 2-3 kere kurubaklagil tüketimi, ekmek olarak bütün buğday veya bütün çavdar ekmeği tercih edilmelidir. Lifli beslenmenin destekçileri olarak ham badem ve ham fındık öğünlerde bulundurulmalıdır. Sağlıklı bir yaşam için önemli olan Akdeniz beslenme tipine hayatınızda yer vermeniz gereklidir. Yapılan çalışmalarda insanların yaşamlarında Akdeniz diyetini benimsemelerinin sonucunda telomerlerin kasılmalarında yavaşlamalar olduğu saptanmıştır.

İLİşKİLİ HABERLER

Sağlıklı Bir Cilde Sahip Edinmek İçin Bu Diyeti Uygulayın

Şifa Kaynağı: Edepli Sebze Çorbası Tarifi!

Kuru Baklagiller Nelerdir? Faydaları Nedir?

Normalleşme Sürecinde Sağlıklı Beslenmenin Yolları

İLİşKİLİ GALERİLER

Dinç Yaşamanın Sırları!

Beslenme Çantasında Olması Gereken 5 Gıda

Kışın Saksıda Yetiştirebileceğiniz Sebzeler

Perhiz Yapıyorsanız Kuru İncire Dikkat!