Çekirdek Kilo Aldırır mı?

Çekirdek, kalabalık ya da yalnızken en fazla tükettiğimiz kuru yemişlerden biri. Çekirdeğin kilo yapıp yapmadığı ise zaman zaman merak edilen konulardan biri. Peki çekirdek kilo aldırır mı? Çekirdek kilo yapar mı?

ÇEKİRDEK KİLO YAPAR MI?

Her besinde olduğu gibi çekirdeğin de fazlası zararlı olabilmekte. Bu sebeple çekirdeği tüketirken az miktarda tüketerek fayda sağlamak önemlidir. Ayrıca çekirdek yeterli miktarda tüketildiğinde iştah kapanmasına yardımcı olur. 

Çekirdeği gün içerisinde belirli aralıklarla tüketerek kilo vermenize destek olabilirsiniz. Metebolizmayı ve buna bağlı olarak kilo kaybını hızlandıran lif içeriği ile zengin bir besindir. Ancak gereğinden fazla tüketilen çekirdek cildi aşırı yağlandırarak sivilce gibi cilt sorunlarının yaşanmasına sebep olabilir.

AY ÇEKİRDEĞİNİN BESİN DEĞERLERİ NELER?

Kalori 584 kcal % 29.2Karbonhidrat 20.0 g % 6.7Lif 8.6 g % 34.4Demir 5.3 mg % 29.2Kalsiyum 78.0 mg % 7.8A vitamini 50.0 IU % 10Potasyum 645.0 mg % 18.4Kolestrol 0.0 mg % 0.0Protein 20.8 g % 41.6

İLİşKİLİ HABERLER

Çekirdek Yemek Sivilce Yapar mı?

Kas ve Kemik Ağrıları İçin Çekirdek Çitleyin!

Diyet Yapanlar İçin Kalorisi Düşük Ara Öğün: Çekirdekli Kraker Tarifi

Alıcı Çekirdekleriyle Tüketen 5 Kişi Hastanelik Oldu