Beyin Sağlığı İçin Beslenmenin Önemi: Prof. Dr. Serdar Dağ ile Röportaj

Beyin ve Sinir Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Serdar Dağ, Beslenmenin Önemi Üzerine Konuştu

Haberler.com stüdyosunda, ünlü Beyin ve Sinir Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Serdar Dağ, sunucu Melis Yaşar’ın sorularını yanıtladı. Prof. Dr. Dağ, özellikle diyetlerin beyin sağlığı üzerindeki etkileri hakkında önemli bilgiler paylaştı.

“Beyin, şeker ve oksijenle beslenir” diyen Dağ, sağlıklı bir zihin için doğru besinlerin seçilmesinin kritik olduğunu vurguladı. Beyin fonksiyonlarını destekleyen gıdaların tüketiminin, zihinsel performansı artırabileceğini belirtti.

Prof. Dr. Dağ, sağlıklı beslenmenin yanı sıra, fiziksel aktivitenin ve yeterli uyku düzeninin de beyin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini dile getirdi. Bu konudaki önerilerini şu şekilde sıraladı:

• Dengeli Beslenme: Omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler, ceviz ve balık gibi gıdalar tüketilmelidir.
• Şeker Tüketimi: Beyin için gerekli olan enerjinin sağlanması için şekerin kontrollü bir şekilde alınması önemlidir.
• Hidrasyon: Yeterli miktarda su içmek, beyin fonksiyonları için hayati öneme sahiptir.
• Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz yapmak, beyin sağlığını destekler ve zihinsel netliği artırır.

Sonuç olarak, Prof. Dr. Serdar Dağ, beyin sağlığının korunmasında doğru beslenmenin ve yaşam tarzının önemine dikkat çekerek, izleyicilere sağlıklı bir yaşam için bilinçli seçimler yapmaları gerektiğini hatırlattı.