Uzmanlardan Çocukların Ekran Sürelerine Dikkat!

Yaz tatilinin artan dijital cihaz kullanımı, çocukların uyku düzenini bozmanın ötesinde fiziksel ve ruhsal gelişimini de etkileyebilir. Bayındır Sağlık Grubu’nun açıklamasına göre tatil döneminde çocuklar ekran başında daha fazla vakit geçiriyor. Uzun süreli bu kullanım, uyku düzenini bozulmaya, sosyal ilişkilerin zayıflamasına, fiziksel aktivite eksikliğine ve ruhsal sorunlara yol açabilir.

Uzmanlar, ekran süresinin çocukların yaşlarına uygun biçimde sınırlandırılmasının önemine işaret ediyor. Dr. Nimtaj Abdullayeva şu önerileri paylaştı: 18 aydan küçük çocukların ekranla teması yalnızca bir yetişkin eşliğindeki görüntülü görüşmelerle sınırlı kalmalı; 18–24 ay arasında aileyle eşlikli ve eğitici içeriklere yönlendirme önerilir; 2–5 yaş döneminde eğitici olmayan ekran süresi hafta içi en çok 1 saat, hafta sonları ise 3 saatle sınırlanmalıdır; 6 yaş ve üzeri çocuklarda ise ekran süresi ailenin ortak planlamasıyla belirlenmeli ve günlük yaşam alışkanlıklarına zarar vermemelidir.

Ebeveynler, çocukların en önemli rol modelidirler. Abdullayeva, aile yemeklerinde, yürüyüşlerde ya da sohbet anlarında ekran kullanımına ara verilmesini, çocuklara ekran dışı etkileşimlerin değerini öğretmeyi öneriyor. Ekran sürelerini tamamen yasaklamaktan ziyade, kaliteli zamanla değiştirmek daha sağlıklı bir yaklaşım olarak görülüyor; çizim yapmak, dijital müzik listesi hazırlamak ya da görüntülü aile görüşmeleri gibi aktiviteler, bu süreci üretken ve sosyal bir deneyime dönüştürebilir.

Çocukların dijital dünyayla sağlıklı ilişki kurabilmesi için net sınırların baştan konulması ve sürecin birlikte planlanması gerektiğini belirten Abdullayeva şu önerileri paylaştı:

• Ekranları çocukları susturmak ya da oyalamak amacıyla kullanmayın.
• Uyku saatinden en az 30 dakika önce tüm dijital cihazları kapatın.
• Cihazları yatak odasında bulundurmamayı ve ailecek ortak alanda şarj etmeyi tercih edin.
• Bildirimlere hemen yanıt vermek yerine çocuğunuzla olan iletişimi önceliklendirin.
• Spordan sanata, doğa gezilerine ve kitap okumaya yönelterek ekran dışı aktiviteleri değerlendirin.

Kaynaklar: AA / Kerem Alp Eren Kaya; Haberler.com