Uyku Uzmanı Prof. Dr. Vural Fidan’dan Bayram Trafik Uyarısı

Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Başkanı Prof. Dr. Vural Fidan, idari izinle 9 güne uzanan Ramazan Bayramı tatilinde şehirler arası seyahat edecek sürücüler için uyarılarda bulundu. Eskişehir Şehir Hastanesi Uyku Laboratuvarı Sorumlusu olan Vural, yaptığı yazılı açıklamada, araştırmaların ölümcül trafik kazalarının yaklaşık dörtte birinin uykusuzluğa bağlı olduğunu gösterdiğini belirtti.

Uykusuzluğun Trafikteki Tehlikeleri

Vural, bayram tatilinde uzun yola çıkmayı planlayan sürücülerin özellikle uyku yoksunluğunun en fazla hissedildiği sabahın erken saatlerine dikkat etmesi gerektiğini bildirdi. Uyku ihtiyacı tam olarak karşılanmamış kişilerin uyanıklığın kritik olduğu durumlarda büyük tehlike oluşturduğunu vurguladı.

Önlemler ve Tavsiyeler

Prof. Dr. Fidan, uykusuz trafiğe çıkmamak için alınabilecek önlemlere değindi. Yola çıkmadan önceki gece yeterli uyku alınması, gece yarısı ile sabah saat 06.00 arasında yola çıkılmaması, sürücülerin en az 2 saatte bir mola vermesi gerektiği gibi önlemler önerdi.

• Yola çıkmadan önce veya yolculuk sırasında kısa süreli uyku molası verilmesi faydalı olabilir.
• Kafein içeren içeceklerin tüketilmesi uyanıklığı artırabilir ancak bu etkinin kısa süreli olduğu akılda tutulmalıdır.
• Tek başına kafeinli içeceklerin tüketilmesi yerine yolculukta yedek sürücü bulundurulması önerilir.

Uzun yola çıkan sürücülerin, trafikte dikkatlerini korumak ve kazaları önlemek adına uykularını düzenli şekilde alarak ve gerekli mola sürelerini uygulayarak seyahat etmeleri hayati önem taşımaktadır.