Sağlığınız Yürüme Şeklinizi Etkiliyor

27.06.2020

A⁺

A^-

Her insanın kedine özel yürüyüş hızı vardır. Bu kız kimi insanlarda fazla seri kimi insanlarda oldukça yavaştır. Yürüme hızı ile alakalı olarak yapılan incelemeler gösteriyor fakat yürüme anındaki hız sağlığınıza dair ipuçları veriyor.

YÜRÜYÜŞ HIZINIZ SAĞLIĞINIZI BELİRLİYOR

Genel bir doktor randevusunda kan basıncı ve gövde ısısı gibi ölçümlere bakılarak, sağlığımıza hakkında bazı veriler elde ediliyor. Yapılan çalışmalar, bu ölçümlere yeni bir veri daha eklenebileceğini söylüyor. O da nasıl yürüdüğünüz. Bundan Böyle uzmanlar, nasıl yürüdüğünüze bakarak sağlığınızla ilgili manâlı bilgilere ulaşabilecek.

USC Biyokinyoloji ve Fizik Tedavi Bölümü araştırma profesörü Christina M. Dieli-Conwright, “Ölüm riskinin gerçekten güçlü bir göstergesi de, yürüme hızıdır.” dedi. Yapılan araştırmalara göre, yürüyüşünüz ne dek hızlıysa, sağlık durumu sonuçlarınız da pek iyi çıkıyor. Kalp cerrahları ameliyattan sonradan iyileşmekte zorlanabilecek hastaları belirlemek için yürüyüş testi kullanılmasını önermektedir. Ayrıca doktorların kardiyovasküler rahatsızlık ve bilişsel bozukluklar gibi afiyet sorunlarına karşı yürüyüş yapmaları tavsiye edildiğini söyleniyor.

YÜRÜYÜŞ HIZI VE YAŞ

Amerikan dergisinde yayınlanan araştırmalarda doktorların insanların biyolojik yaşının kronolojik yaşından daha genç olup olmadığını devretmek için yürüyüş hızını kullandıklarını söyledi.

Daha dinç elde etmek için daha hızlı yürümeniz önerilmemektedir. Hastanın yürüyüş hızına bakarak genel sağlığı hakkında verilere ulaşılır. Buna göre, fiziksel olarak ne değin etkin olduğunuz, metabolizmanızın genel durumu hakkında manâlı bilgi verebilir. Araştırmalara kadar normalden hızlı ya da daha yavaş yürümeye başlamanız da genel sağlığınızda değişmelerin göstergesidir.