Omurga Sağlığını Tehdit Eden Yanlış Alışkanlıklar ve Önlemler

Omurga ve Sinir Sistemi Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen’den Önemli Uyarılar

Gelişen teknoloji ve değişen yaşam tarzlarıyla birlikte omurga sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar giderek artmaktadır. Prof. Dr. Orhan Şen, omurga ve sinir sistemi sağlığını korumak adına dikkat edilmesi gereken önemli noktaları detaylı bir şekilde açıkladı. Günümüzde özellikle yanlış oturuş pozisyonlarının ve bilinçsiz spor yapmanın ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını vurguladı.

Günümüzün en yaygın omurga hastalıklarından biri olan text neck sendromunun hızla yayıldığını belirten Şen, teknolojik cihazların yoğun kullanımıyla birlikte bu rahatsızlığın ciddi bir halk sağlığı problemi haline geldiğine dikkat çekti. Ayrıca, çocuklarda obezitenin artmasıyla birlikte genç yaşta görülen boyun ve bel fıtığı vakalarının da arttığını ifade etti.

Yanlış Oturuşun ve Ergonomik Düzensizliklerin Zararları

Prof. Şen, doğru oturma pozisyonlarının ve ergonomik düzenlemelerin omurga sağlığı için büyük önem taşıdığını belirtti. Yanlış oturuşun omurga üzerinde olumsuz etkiler yarattığını ve bu durumun zamanla kronik rahatsızlıklara dönüşebileceğine işaret etti. Ergonomik düzenlemelerin kişiye özel olması gerektiğinin altını çizerek, herkesin kendine uygun çalışma ve oturma pozisyonlarını benimsemesinin faydalı olacağını söyledi.

Aletli Pilates ve Kas Sağlığı

Son zamanlarda popülerlik kazanan aletli pilates yaparken bilinçli hareket edilmesi gerektiğine değinen Şen, herkesin kas yapısının farklı olduğunu ve bu yüzden bilinçsiz egzersizlerin kas yaralanmalarına sebep olabileceğini vurguladı. Kas yırtılmaları ve diğer sakatlanmalar riskine karşı, egzersizlerin uzman eşliğinde yapılması gerektiğini belirtti.

Egzersizlerde ve Günlük Hayatta Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yanlış hareketlerin kaslarda ciddi yırtılma ve diğer sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çeken Şen, spor yapan kişilerin bilinçli ve kontrollü hareket etmeleri gerektiğini söyledi. Profesyonel bir spor ekibiyle çalışmanın ve doğru tekniklerin öğrenilmesinin omurga ve kas sağlığı açısından kritik öneme sahip olduğunu belirtti.

Teknoloji Bağımlılığı ve Omurga Problemleri

Text neck sendromuun, özellikle telefon ve bilgisayar kullanımıyla ilişkili olduğunu ifade eden Şen, bu alışkanlığın yaygınlaşmasıyla birlikte boyun ve omurga sorunlarının arttığını vurguladı. Günümüz gençleri arasında bu rahatsızlığın hızla yayıldığını ve önlenmesi için dikkatli kullanım alışkanlıklarının geliştirilmesi gerektiğine işaret etti.

Çocuklarda Obezite ve Omurga Sağlığı

Prof. Dr. Orhan Şen, çocuklar ve gençler arasında obezitenin giderek arttığını ve bunun sonucunda genç yaşta omurga problemlerinin ortaya çıkmaya başladığını söyledi. Boyun ve bel fıtığı gibi ciddi rahatsızlıkların, obeziteyle birlikte artış gösterdiğine dikkat çekti. Bu nedenle, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz alışkanlıklarının kazandırılması önemlidir.

Son olarak, omurga sağlığını korumak için ergonomik yaşam biçimi ve bilinçli hareketlerin benimsenmesi gerektiğini belirten Şen, herkesin kendi sağlığı için önlemler alması gerektiğini sözlerine ekledi.