Kas-İskelet Sağlığına Dair Uyarılar: Hareketsizlik ve Beslenme Alışkanlıkları İnceleniyor

Günümüz yaşam tarzı—uzun ekran süresi, hareket eksikliği ve hızlı beslenme tercihlerinin etkileri—beyin ve sinir sistemi alanında uzmanların dikkatine sunuluyor. Prof. Dr. Orhan Şen, Haberler.com’a yaptığı açıklamalarda, özellikle kas-iskelet sistemiyle ilgili sorunların giderek arttığını vurguluyor.

Bel ve boyun bölgelerinde görülen ağrıların artışının, erken yaşlardan itibaren başlayan hareket kısıtlılığıyla bağlantılı olduğunu belirten Şen, çocukların gün içinde hareket etmesi, oyun oynaması ve aktif kalmasının önemi üzerinde duruyor. Ekran başında uzun süre oturmanın, sabahları yorgun ve ağrılı uyanmaya yol açtığını ifade ediyor. Sağlıklı bir uyku, omurga sağlığı için vazgeçilmez; evde geçirilen zamanın bile hareket içermesi gerektiğini sıklıkla vurguluyor.

Beslenme alışkanlıklarımızın kas-iskelet sistemi üzerinde doğrudan etkisi olduğuna dikkat çeken Şen, bozulmuş gıda güvenliği ve koruyucu katkı maddelerinin inflamasyonu artırdığını belirtiyor. Örneğin işlenmiş ürünlerde bulunan bu maddeler, vücuttaki inflamasyonu tetikleyecek yönüyle kas-iskelet sağlığına zarar verebiliyor. Türk toplumunun obezite ve ödem sorunlarıyla karşı karşıya kaldığını söyleyen uzman, bu durumu uzun vadeli sağlık sorunlarının temel itici gücü olarak açıklıyor. Inflamasyonun omurga ve eklemlere olumsuz etkileri ise vücudun genel dayanıklılığını azaltıyor.

Bu çerçevede, hareketli günlük rutinların benimsenmesi ve dengeli beslenmenin korunması gerektiği konusunda öneriler dikkat çekiyor. Uzmanlar, çocukların ve yetişkinlerin hareketli kalması, ekran karşısında geçirdiği süreyi sınırlaması ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını ailesel düzeyde desteklemesi gerektiğini belirtiyor. Kaynak: Haberler.com