Kahvenizi bu saatte içerseniz daha çok mutlu olursunuz

Bir araştırma, kahvenin beyindeki adenosin reseptörlerini etkileyerek uykuyu baskılayan mekanizmayı değiştirdiğini gösterdi. Bu etki, özellikle uyanmanın ardından geçen ilk saatlerde kahve tüketildiğinde insanların uyanıklık hissinin güçlendiğini ortaya koyuyor.

UYANDIKTAN 2,5 SAAT SONRA yapılan incelemeler, sabah uyandıktan sonraki belirli bir zaman diliminde kahvenin ruh halini olumlu yönde etkilediğini işaret ediyor. Sabah içilen kahve, ruh halini iyileştirirken öğleden sonra aynı etkiyi göstermiyor.

KALP SAĞLIĞI DA OLUMLU ETKİLENİYOR

Araştırmalar, kahvenin yalnızca uyanıklığı artırmakla kalmayıp kardiyovasküler sağlık için de faydalı olabileceğini belirtiyor. Ayrıca kahvenin metabolizmayı hızlandırması ve bazı kronik hastalık risklerini azaltması gibi potansiyel faydaları vurgulanıyor. Ancak kafeinin kortizol seviyesi yüksek olan zamanlarda tüketilmemesi gerektiği uyarısı da dikkat çekiyor; böylece faydalardan en etkin şekilde yararlanılabilir.

5 FİNCANDAN FAZLASI ZARAR!

Amerikan Maryland Üniversitesi’nin çalışması, kahveyi sabah uyanır uyanmaz içmek yerine 09.30-11.30 arasındaki saatleri tercih etmenin daha uygun olduğunu gösteriyor. Günde beş fincandan fazlasının zarar doğurabileceğini belirten uzmanlar, kahvenin uykuyu açma ve uyanıklığı artırma mekanizmasının kafeinin sinir sistemiyle kortizol arasındaki iletişimine bağlı olduğunu ifade ediyor.