Bilişsel Bozukluk ve Ağırlık Antrenmanı: Campinas Üniversitesi’nden Önemli Araştırma

Bilişsel Bozukluk ve Ağırlık Antrenmanı: Campinas Üniversitesi’nden Önemli Bir Araştırma

São Paulo’daki Campinas Üniversitesi’nden bilim insanlarının yürüttüğü kapsamlı bir çalışmada, hafif bilişsel bozukluğu olan 44 bireyin durumu incelendi. Araştırma sürecinde, katılımcılar altı ay boyunca haftada iki kez ağırlık kaldırma egzersizleri gerçekleştirdiler. Sonuçlar, bu egzersizlerin katılımcıların hafızalarında ve beyin yapılarında belirgin iyileşmelere yol açtığını gösterirken, egzersiz yapmayan kontrol grubunda ise bilişsel gerileme gözlemlendi.

Beyin Sağlığına Etkisi

Bu araştırma, ağırlık antrenmanlarının Alzheimer hastalığı ile ilişkilendirilen hipokampus ve precuneus bölgelerinde meydana gelen küçülmeyi önlediğini ortaya koydu. Ayrıca, nöron sağlığını gösteren beyaz madde bütünlüğünde de önemli iyileşmeler kaydedildi. Araştırmanın başyazarı Isadora Ribeiro, “Fiziksel gelişimin bekleniyordu ancak bilişsel gelişimin bu denli olumlu olması bizi oldukça sevindirdi. Çalışmamız, ağırlık kaldırmanın demansa karşı güçlü bir koruma sağladığını net bir şekilde gösteriyor” şeklinde konuştu.

Çalışma Detayları

Çalışma, Brezilya Sinirbilim ve Nöroteknoloji Enstitüsü (BRAINN) bünyesinde gerçekleştirildi ve katılımcılar iki gruba ayrıldı. İlk grup, haftada iki kez orta ile yüksek yoğunlukta ağırlık kaldırma egzersizleri yaparken, kontrol grubundaki bireyler herhangi bir fiziksel aktivite gerçekleştirmediler. Elde edilen sonuçlar, ağırlık kaldıran grubun sözel hafıza ve nöron bütünlüğü açısından daha iyi performans sergilediğini ortaya koydu.

Uzun Vadeli Etkiler

Bilim insanları, uzun süreli ağırlık antrenmanlarının demans üzerindeki etkilerini daha derinlemesine anlamak için ek araştırmalara ihtiyaç duyduklarını ifade ettiler. Ribeiro, “Bazı katılımcılar çalışmanın sonunda artık hafif bilişsel bozukluk tanısı almıyordu. Daha uzun süreli egzersiz programlarının, demansın ilerlemesini geciktirebileceğini veya tamamen önleyebileceğini düşünüyoruz” dedi.

Çalışma ayrıca, ağırlık kaldırmanın iki ana mekanizma ile beyni koruduğunu gösterdi: nöron büyüme faktörlerini artırarak ve vücuttaki iltihaplanmayı azaltarak. Araştırmacılar, bu tür egzersizlerin demansa karşı düşük maliyetli ve etkili bir önlem olabileceğini vurgularken, halk sağlığı politikalarında fiziksel eğitmenlere daha fazla yer verilmesi gerektiğinin altını çizdiler.

Kaynaklar:

• ScienceDaily
• TRTHaber