Beslenme tarzınız cildinizi sabote ediyor olabilir!

ABONE OL

PEMBENAR ÖZEL

Sağlıklı bir diyet güzel bir cilde kavuşmanızı garanti etmez, ancak teşvik edebilir.

Yeşil yapraklı sebzeler, turunçgiller, somon gibi balık türleri ve badem gibi besinleri diyetinize eklemek cildinize güzel bir parlaklık kazandırmaya yardımcı olabilir.

Cildinizi bu güçlü bileşenlerle desteklerken; bir yandan da cildinize iyi gelmeyen içerikleri kısıtlamanız gerektiğini bilmelisiniz. İşte uzak durmanız gereken yiyecekler…

Şeker

En sevdiğiniz şekerlemeler ve pastahane ürünlerindeki rafine şekerler sadece belinizi değil, cildinizi de etkileyebilir.

Diyetinizdeki tatlılar veya eklenen şeker, kan şekeri seviyenizi yükseltebilir ve bu da cildi zayıflatabilir.

Tuz

Sabah yumurtalarınızın veya yemek tabağınızın üzerine fazla tuz serpmek cildinizde gereğinden fazla su tutmanıza sebep olabilir.

Yüzünüzde, özellikle göz altı bölgenizde ekstra şişlik fark ederseniz, bu tuzdan uzak durmanız gerektiğini gösteren bir işaret.

Karbonhidratlar

Beyaz ekmek, simit ve makarna gibi yüksek glisemik indeksli gıdalar kan şekeri seviyenizi yükseltir.

Glisemik indeks (GI) ölçeğinde üst sıralarda yer alan gıdalar, kan şekeri seviyelerini alt uçtaki gıdalardan daha hızlı yükseltir.

Şekerlemeler gibi zevklerinizi tamamen bırakmayı düşünemiyorsanız, sorun değil. Bunun yerine, ne yediğinize ve kendinizi ne sıklıkta şımarttığınıza dikkat edin.

Diyetinizi güzel cildi teşvik eden gıdalarla dengelemeye çalışın.