Yaşlılığı Engelleyen Besinler

26.06.2020

A⁺

A^-

YAŞLILIĞI ENGELLEYEN BESİNLER VE NEDENLERİ

RESVERATROL

Bu, bazı bitkilerde bulunan bir polifenol bileşiğidir ve orijinal olarak kırmızı şarapta yer alan yüksek konsantrasyonu sebebiyle popüler olmuştur. Resveratrol birçok sağlığı özendirme edicidir ve büyük ölçüde yaşlanma karşıtı etki sağlayabilir.

Fransa’da gelişmiş dünyanın diğer bölgelerinden fazla daha eksik koroner yürek hastası gözlemlenmiştir. Bu anormalliği Fransız halkının uzun vadeli, ılımlı kırmızı şarap tüketimine bağladılar. Bu kuram, diyabette iyileşme, yüksek kan basıncında düşüş ve çoğalan resveratrol tüketimi ile anti-inflamatuar bir tesir bildiren çalışmalara yol açtı. Daha yeni yapılan incelemeler, resveratrolün insan vücudu sistemleri üzerindeki etkisinin güvenilmez kanıtlarını bulmuştur. bununla beraber, klinik öncesi insan denemeleri, dolaşımdaki T hücrelerinin sayısında manâlı artışlar göstermektedir.

Doğal, besleyici gıdalarla kendinizi şımartmak, vücudunuzun en üstteki düzeyde çalışmasını sağlamanın en iyi yoludur. Yumuşak peynir, üzüm ve fındık, diyetinize girmek için mükemmel bir atıştırmalıktır.

Yaşlılığı Engelleyen Besinler için başka seçenekler şunlardır;

Kuru kırmızı şarap Elmalar Ağaççileği Muz Yaban mersini Erik Yer fıstığı

B12 VİTAMİNİ

Bu besinlerin vücuda en büyük yararı, sağlıklı sinir hücrelerini gözetmek, DNA ve RNA üretimine yardımcı olup yerinde beyin fonksiyonunu desteklemektir. Çoğu insan B vitaminlerini enerji artışı ile ilişkilendirir, ama B12’nin sorumluluk sahibi olduğu tek şey bu değildir. Bu vitamin dinç beyin aktivitesinde de büyük bir rol oynar.

B12 eksikliği, bağımlılık davranışı, antioksidanların etkinliğinin azalması, DEHB’nin (bilişsel işlevin azalması) riskine yol açabilir. Sağlıklı ve bariz bir fikir ve canlılık için oldukça gereklidir.

Sardalye Somon Karaciğer Yumurtalar Fındık Ceviz Yer fıstığı İstiridye gibi yiyeceklerde oldukça çok yaşlanmayı engelleyen besinler bulunmaktadır.

ANTİOKSİDANLAR

Antioksidanlar vücuttaki bağımsızlık radikaller üzerindeki etkileri nedeniyle fazla önemlidir. Hayret Verici bir şekilde antioksidanların konsantrasyonunda en üstteki sırada bulunan gıdalardan biri fasulyedir. Hepimiz meyvelerin özgürlük radikal güçlerini duyduk, oysa bazı fasulyeler porsiyon başına antioksidan kapasitesinde 4000 kat daha yüksektir.

Özgür radikaller esas olarak elektronları çalarak canlı hücrelere ciddi zarar verebilir. Antioksidanlar hür radikallerin neden olduğu oksidatif stresle uğraş eder. Yüksek oranda antioksidan içeren öteki ihtiyarlık engelleyen besinler şunlardır;

Kırmızı Barbunya Barbunya Kırmızı biber Domates Kuzu kulağı Yeşil zeytin Enginar Kuru erik Yaban yaban mersini Böğürtlen Siyah erik Avakado Bitter çikolata (%85 kakao) ve Portakal suyudur.

Yukarıda açıklanan gıda açısından varlıklı, tüm gıdaların birçok lezzetlidir ve zaten dengeli bir diyetin parçasıdır. Jurnal yaşama rutininize bu derin yaşlanma karşıtı etkiye sahip besinleri eklemek, gün geçtikçe daha canlı hissetmenizi ve bakmanızı sağlayabilir.