Tükettiğiniz Besinler Kan Damarlarını Daraltıyor

25.07.2020

A⁺

A^-

Vücut sağlığı için kendiliğinden daralan kan damarları beraberinde tükettiğimiz yiyeceklerden kaynaklı olarak da daralabilmektedir. Bu da yüksek tansiyon ve baş ağrılarına sebep olabilir.

KAN DAMARLARINI DARALTAN BESİNLER NELERDİR?

MEYAN KÖKÜ

Popüler bir Akdeniz bitkisi olan meyankökü, bazı insanlarda öksürük, mide ekşimesi, boğaz ağrısı gibi problemlerin tedavisinde tercih edilmektedir. Meyan kökü, sodyum tutulmasına neden olan bir bileşik olan glisirizik asit içermektedir. Meyankökü, birçok hastalığa tedavi olsa da birkaç hafta boyunca günlük olarak tüketildiğinde, yüksek tansiyona sebep olabilir.

KAFEİN

Çay veya kahve içince baş ağrısını neden hafiflettiğini hiç merak ettiniz mi? Migren ağrısı yaşadığınızda kan damarlarınız genişler ve kanla dolup ağrıya neden açar. Kafeinli bir içecek içtiğinizde kan damarlarınız büzülür, fazla kanı uzaklaştırır ve ağrının azalmasına yardımcı olur.

TRANS YAĞLI GIDALAR

Kek, börek, mikrodalga patlamış mısır, çoğu margarin, bisküvi ve krema dolgulu şekerlerdeki yağlar, kötü kolesterolünüzü yükselttiğinden arterlerinizi tıkamaya neden olabilir. Yağlı et kesimleri de kolesterol seviyenizi yükseltebilir.

YÜKSEK TUZLU GIDALAR

Sodyumun kan basıncını arttırdığı yapılan araştırmalar ortaya koymuştur. Bol miktarda sodyum aldığınızda vücudunuz suyu tutar, bu da kan hacmini artırır. Bu durum sonuç olarak kan basıncında yükselmeye neden olur. Bu artış, bazen tansiyon atardamarlarınızı zorlar ve kan damarlarına zarar verebilir. İşlenmiş gıda tüketimini azaltmak, tuz alımınızı azaltmak için kolay bir yol olacaktır. Ancak işlenmiş gıdalardan kaçınamıyorsanız sodyum miktarı az olan yiyecekleri tercih edebilirsiniz.