DOLAR 8,6677
EURO 10,1753
ALTIN 491,19
BIST 1.408
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 17°C
Gök Gürültülü
İstanbul
17°C
Gök Gürültülü
Cum 20°C
Cts 23°C
Paz 25°C
Pts 24°C

Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

28.07.2021
A+
A-

Yaşam kaynağımız su, vücudumuzun yaklaşık yüzde 60’ını oluşturuyor.Sağlığımız için hayati önem taşıyan su içmenin faydaları neler? Su içmek neden önemli? Su içmenin yararları nedir? Su içmenin cilde faydaları nelerdir?

Su, insan hayatı için oksijenden sonra en önemli ikinci ihtiyaç olarak bilinir. Sağlığımız için hayati önem taşıyan su, içerdiği sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfat gibi vücut için önemli olan mineraller içeriyor. Su içmenin faydaları neler? Su içmek neden önemli? Su içmenin yararları nedir? Su içmenin cilde faydaları nelerdir?

Günlük hayatta su içmemiz gerektiğini unutmamak ve sıklıkla su tüketmemiz gerekir. Sağlıklı kişilerde su ihtiyacı; iklim şartlarına, yaşa, tüketilen besinlere, yapılan fiziksel aktiviteye göre değişiklik gösterir. Peki günlük içmemiz ortalama su miktarı ne kadar?

Günlük tüketilmesi gereken ortalama su miktarı:

-Yetişkinlerde ortalama 2-3 litre

-4-8 yaş arası çocuklar için 1-1,5 litre

-9 ila 13 yaş arası çocuklar için 1,5-2 litre

-14 ve 18 yaşları arasındaki gençler için 2-2,5 litre

SU İÇMENİN YARARLARI NELER?

Su içmenin başlıca faydalarından bahsetmek gerekirse:

-Düzenli su tüketimi ağız kokusunu engeller.

-Saç tellerindeki kırıkların yanı sıra kafadaki kepek, dökülme gibi problemlere engel olur.

-Kabızlık ve bağırsak tembelliği gibi sindirim problemlerinin giderilmesinde destekleyicidir.

-Egzersiz esnasında meydana gelen kasılma ve krampları önlemede yardımcı olur.

-Vücudun susuz kalmasına bağlı olarak meydana gelen unutkanlık, dikkat dağınıklığı gibi problemlerini düzenler.

-Stres ile savaşmada yardımcı olur.

-Daha parlak ve güzel bir cilde sahip olmamıza yardımcı olur.

-Vücutta biriken şişkinlik-ödemin atılmasına yardımcı olur.

-Metabolizmayı çalıştırır.

-Kan hacmini artırır. Öte yandan hücreler için gerekli olan oksijen ve besini hızlı bir şekilde taşır. Kalp sağlığını destekler.

ETİKETLER: ,
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Porno Gratuit Porno Français Adulte XXX Brazzers Porn College Girls Film érotique Hard Porn Inceste Famille Porno Japonais Asiatique Jeunes Filles Porno Latin Brown Femmes Porn Mobile Porn Russe Porn Stars Porno Arabe Turc Porno caché Porno de qualité HD Porno Gratuit Porno Mature de Milf Porno Noir Regarder Porn Relations Lesbiennes Secrétaire de Bureau Porn Sexe en Groupe Sexe Gay Sexe Oral Vidéo Amateur Vidéo Anal