Su İçmenin Coronavirüsü Üzerindeki Etkisi

01.05.2020

A⁺

A^-

Vücudumuzda meydana gelen bütün metabolik olayların devamında, besleyici maddelerin ilgili yerlere ulaşması ve atık maddelerin vücuttan dışarı atılmasında su, temel bir araçtır. Kişinin yağ dokusu miktarına tarafından su miktarının cisim ağırlığının %55 ile %77’i aralarında olmasını gerektiğini ifade eden Nefroloji Uzmanı Dr. Arzu Akgül, sözlerine şu şekilde devam etti:

“İnsanın beden ağırlığı değişmedikçe sıvının miktarı da değişmez. Bu oran yeni doğmuş bebeklerde %78’e kadar çıkıyor. Böbreklerimizin işlevlerini yerine getirebilmeleri için yeterli su tüketmek çok kayda değer. Su idrar, ter ve dışkı aracılığıyla toksinlerin uzaklaştırılmalarını sağlıyor, beden sıcaklığını ve kanın yoğunluğunu teftiş ediyor. Yeterince akıcı almazsak toksinler kanda birikiyor. Bunun sonucunda da böbrek taşları veya fazla daha önemli böbrek yetmezliği gelişebiliyor.”

KİLO VERMEYİ KOLAYLAŞTIRIYOR

Diyette bulunan su tüketimi miktarının artırılmasının kalori harcanmasında da önemli yeri bulunmaktadır. 500 ml su içmenin 1,5 saat süreyle enerji tüketimini %30 artırdığı bilinmektedir.

SÜTUN KANSERİ RİSKİNİ AZALTIYOR

Yapılan incelemeler yeteri miktarda su tüketilmesi sütun kanseri başta elde etmek üzere migren ve gerilim tipi baş ağrısı oranlarının düştüğünü ortaya koymuştur. Yeterli su tüketmeyen kişilerde kalp damar rahatsızlık oranının da artma görülmüştür. Geceleri yatmadan önce bir bardak su içmek, en çokta sabahtan görülen yürek krizi riskini azaltıyor.

SU İÇMENİN CORONAVİRÜS ÜZERİNDEKİ ETKİSİ

Coronavirüsünden korunmak için en etkin yöntemlerden birinin de bağışıklık sistemini güçlü yakalamak olduğunu gösteren Dr. Istek Akgül, “Kuvvetli bağışıklık için ise dengeli ve yeterli beslenmek gerekiyor. Bol su tüketimi de vücuttaki toksinlerden temizlenmek ve metabolizmayı yenilenmek için manâlı. Jurnal yeterli miktarda su içmek toksinlerin vücuttan atılmasına, bakterilerin ve virüslerin etkisiz ülkü gelmesine muavin olur,” ifadelerini kullandı.

SİRKELİ YA DA SICAK SU İLE GARGARA YAPMAK VİRÜSLERİ ÖLDÜRÜR MÜ?

Özellikle sosyal mecralarda yayılan yanlışlar hakkında da veri veren Dr. Akgül, “Bireysel temizliğimizin esas kaynağıdır su ama bu arada bazı yanlışları da düzeltmekte menfaat var. Sirkeli su, aşırı sıcak sular ile boğaza gargara yerine getirmek ağız mukozamızın yapısını bozarak faydadan fazla hasar verebilir. Tuz su ve/ya da ılık su ile gargaranın elbette faydası olur.

Sık aralıklarla su içmek vücudumuzun susamış kalmamasını önler, bağışıklığımızın artmasına takviye olur fakat söylentilerin tersine virüsleri mideye göndermez. Su alımındaki en basit yaklaşma, yazın asgari 2-2,5 litre, kışın asgari 1,5 litre akıcı tüketmek.

Susuzluk hissi yanına idrar rengi de su dengemiz hakkında bilgi veriyor. İdrar miktarı azalıp rengi koyulaştıkça su içmek gerekiyor. Suyu her zaman görünür bir yerde bulundurmalı, susuzluk hissi beklenmeden su tüketmeli, uyanınca 1 bardak, her idrar sonrası 1 bardak su içmeli, çalışma yaparken, sıcakta çalışırken, uzun-uyuşuk yolculuklarda su tüketimi artırılmalı,” diye konuştu.