Sıcak Hava Dalgası ve Sağlık Uyarıları

Sıcak Hava Dalgasının Etkileri ve Uzmanlardan Uyarılar

Gözde Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Tevfik Özlü, ülke genelinde etkisini artırmaya devam eden sıcak hava dalgası karşısında vatandaşlara önemli uyarılarda bulundu. Özlü, “Önümüzdeki günlerde sıcak havaların etkisini daha da artırması bekleniyor. Bu durum, özellikle risk grubundakiler ve belirli sağlık sorunları yaşayanlar için ciddi tehlike arz ediyor” dedi.

Mevsim normallerinin üzerine çıkan sıcaklıklar nedeniyle, özellikle Trabzon gibi sahil kentlerinde insanlar serinlemek amacıyla deniz kenarları, parklar ve gölgelik alanlara akın ediyor. Uzmanlar, güneşin en dik açıyla geldiği saatler olan 11.00 ile 16.00 arasında doğrudan güneş altında durmaktan kaçınmayı öneriyor. Ayrıca, aşırı sıcağa maruz kalmanın kalp, böbrek ve solunum yollarında çeşitli sorunlara yol açabileceğine dikkat çekiyorlar.

Sıcak Hava Dalgasının Risk Grupları ve Belirtileri

Prof. Dr. Özlü, “Aşırı sıcak havalarda bebekler, yaşlılar ve kronik hastalıkları bulunan kişiler daha fazla risk altındadır. Kilolu bireyler, hamileler, akciğer, şeker hastalığı, böbrek ve kalp damar sistemi rahatsızlığı olanlar büyük dikkat göstermeli. Ayrıca, açık havada yoğun efor sarf eden sporcular ve çalışanlar da sıcak çarpması riskine açıktır” şeklinde uyarılarda bulundu.

Bilinen sıcak çarpması belirtilerini anlatan Özlü, “Kişi baygınlık, halsizlik, baş ağrısı ve mide bulantısı gibi şikayetlerle karşılaşabilir. Bu durumda tansiyon düşebilir, nabız hızlanabilir ve bilinç değişiklikleri görülebilir. Eğer bu belirtiler fark edilmezse, böbrek yetmezliği, damar içi pıhtılaşmaları ve kalp damar hastalıkları gelişebilir” diye ekledi.

Sıcaklara Karşı Alınması Gereken Önlemler

Güneş ışınlarının dik açıyla geldiği saatlerde, risk grubundakilerin ve sağlıklı bireylerin dahi güneş altında uzun süre kalmaması önemlidir. Prof. Dr. Özlü, “Kapalı ve serin ortamlarda bulunmak, ağır ve yağlı yemekler yerine hafif ve sindirimi kolay yiyecekler tercih etmek gerekiyor. Bol sıvı tüketimi şarttır; ancak, aşırı tuzlu maden suyu ve ayran gibi içeceklerden uzak durulmalı” ifadelerini kullandı.

Soğuk klima ve vantilatör kullanımı rahatlatıcı olsa da, ani ve aşırı soğutma ile sıcaklık farklarını çok hızlı değiştirmemek gerektiğine vurgu yaptı. Ayrıca, sıcak çarpması şüphesi olan bir kişinin hemen serin bir ortama alınması, ıslak ve buzlu suyla soğutulması ve acil tıbbi yardım çağrılması gerektiğini belirtti.

Sıcaklık Düşürme ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Odanın veya aracın ani şekilde soğutulması yerine, kademeli ve yavaş bir soğutma tercih edilmelidir. Klima rüzgarı doğrudan kişiye yönlendirilmemeli ve soğuk suyun ani tüketiminden kaçınılmalıdır; çünkü bu durum boğazda hasar ve enfeksiyon riskini artırabilir.

Sıcak Hava Dalgasına Karşı Günlük Hayatta Alınabilecek Önlemler

• Güneş altında kalmamak ve mümkünse gölgeli alanlarda bulunmak
• Şapka, güneş gözlüğü ve şemsiye kullanmak
• Bol su ve hafif içecekler tüketmek
• Alkol ve aşırı tuzlu içeceklerden uzak durmak
• Ağır ve yağlı yemekler yerine hafif yiyecekler tercih etmek
• Klima ve vantilatör kullanırken, doğrudan rüzgar almamaya dikkat etmek
• Güneş ışınlarının dik açıyla geldiği saatlerde dışarı çıkmaktan kaçınmak

Sahilde ve Dışarıda Spor Yapanlar İçin Tavsiyeler

Sahilde koşu yapan vatandaşlar, “Bu yıl sıcaklıklar geçmedi ama etkili geldi. Günde 15-20 dakika koşuyorum; hava durumuna göre kendimi ayarlıyorum. Sıcaklık artınca bu süreyi 5 dakikaya indireceğim” ifadelerini kullandı. Serinlemek ve serin havalarda zaman geçirmek isteyenler ise mesire alanlarını tercih ederek, “Trabzon’da aşırı nem ve sıcaklık nedeniyle evlerde oturamıyoruz. Kendimizi çimenlere atıp, çay içerek serinliyoruz” şeklinde görüşlerini dile getirdi.