Sağlığınız İçin Avokado Yiyin

Uzun zaman tok tutan ve epeyce besleyici olan bu beslenme diğer meyvelerde bulunan şekerin aksine sağlıklı yağlar ve çokça vitamin, mineral ve antioksidan içerir.

AVAKADONUN FAYDALARI NELERDİR?

Orta ve Güney Amerika’da yetişen avokado, içerisinde dinç yağlar, vitamin ve mineral bulundurur. Kalp sağlığını korumada oldukça yardımcı olan bu besini tüketenlerin toplam kolesterol seviyesi düştü, trigliserit seviyesi yüzde 20 azaldı, kötü (LDL) kolesterol seviyesi yüzde 22 oranında azalırken, iyi (HDL) kolesterol seviyesi ise yüzde 11 oranında artış göstermiştir.

Avokado yürek hastalıklarına aleyhinde koruma sağlar. Afiyet için iyi olan mono doymamış yağlar ve bolca E vitamini içerir. Bu yağlar kolesterol seviyesini düşürmede oldukça etkilidir. bununla birlikte atardamarları korur ve kan damarlarını açmaya destek ederek kan akışının daha sağlıklı olmasını sağlar. Kanser hücreleriyle savaşan, kalbi destekleyen, yaşlanmayı engelleyen avokado bununla birlikte bel bölgesinde oluşan yağları önlemektedir. Avokado, zeytin yağında bulunan sağlıklı yağ asidi olan oleik asit açısından zengindir lakin karbonhidrat ve protein de içerir.

İLİşKİLİ HABERLER

Avokado Yağınızı Kendiniz Yapın!

Yeliz Yeşilmen’den Avokado Maskesi Tarifi

Avokado Çekirdeğini Deri Bakımında Kullanabilirsiniz

Avokado Yağı Cilde Yararları

İLİşKİLİ GALERİLER

Kabuğu Öyle Faydalı Oysa Asla Atmayın!

Avokadonun 6 Faydası!

Unutkanlık Yaşıyorsanız Bu Besinleri Tüketin

Bu Besinler Damar Tıkanıklığının Önüne Geçiyor