Ramazanda Öksürük ve Reflü: Sahur ve İftar Sonrası Belirtiler ile Başa Çıkma Yolları

Ramazan boyunca oruçla ilişkili öksürük şikayetlerinde artış olduğuna dikkat çekiliyor. Prof. Dr. Tevfik Özlü, ramazan ya da sahur öksürüğünün esas olarak reflüden kaynaklandığını belirterek, sahur yemeğinin geç saatlerde tüketilmesi ve hemen yatmanın bu durumu tetiklediğini ifade ediyor. Yemek esnasında normalde yediklerimizin mideye doğru ilerlediğini söyleyen uzman, bazı kişilerde kapakçık işlevinin düzgün çalışmaması nedeniyle reflünün gelişebileceğini sözlerine ekliyor.

Gerek sahurda gerek iftardan sonra yatarken, karın içi basıncın artması reflüyü tetikleyebiliyor. Yatarken mide içeriğinin yemek borusuna kaçması, boğaz ve ağızda ekşi ya da acı su hissine yol açabilir; bu durumun en sık görülen nedeni kronik öksürüktür ve bu nedenle uzun süreli öksürükler Ramazan’da daha sık karşılaşılan belirtiler arasındadır. Ayrıca reflü, farenjit gibi rahatsızlıklara da yol açabilir.

Önemli stratejiler sahurdan sonra ve iftardan sonra yatarken dikkatli olmak, yatak pozisyonunu hafif oturur olarak ayarlamak ve hemen yatmaktan kaçınmaktır. Yemeklerden sonra yaklaşık 2–3 saatlik bir bekleme süresi, reflü riskini azaltabilir. Ayrıca ağır, yağlı ve kızartmalı yiyeceklerden kaçınılmalı; asidik içeceklerin tüketimi de sınırlandırılmalıdır. Hafif, sindirimi kolay seçenekler tercih edilmeli ve mide boşaldıktan sonra yatılmalıdır.

Ramazanda yaşanan bu belirtiler, özellikle sahur ve iftar sonrası dönemde dikkatli beslenme ve uygun duruşla yönetilebilir. Eğer belirtiler sık ve yoğun hale gelirse, bir sağlık profesyoneline başvurmak önemli olabilir.