Oruç Tutmanın Beyin Üzerindeki Etkisi

03.05.2020

A⁺

A^-

Ramazan ayında kişinin empati kurmayı, sabretmeyi öğreneceğini ve manevi anlamda güçleneceğini bildiren Nörolog Dr. Mehmet Yavuz, oruç tutmanın insan sağlığı üzerindeki etkilerinden bahsetti. İşte teferruat…

ORUÇ TUTMANIN BEYNE FAYDALARI NELERDİR?

Ramazan ayı boyunca, beynimiz öteki organlarımızın yanı sıra bütün kapasite çalışmaktadır. Bunun nedeni ise öteki organlarımızın Ramazan Ayı’nda beyne daha eksik dikkat göndermesidir.

Tüketilen besinlerin azalması ve vücudun uzun bir vakit aynı saatlerde yemek yemek yemeye alışması, beynin rahatlamasını sağlamaktadır. Bilimsel incelemeler sonucunda, orucun beyin sağlığı üzerindeki etkileri kanıtlanmıştır. Birey, oruçlu olduğu zamanlarda beyninde, nörotrafik etmen denilen protein üretimi artma göstermektedir. Beyin türevli nörotrafik faktör, salgı proteini olup beyinde ve kan dolaşımında bulunmaktadır. Kişide, oruçla büyüyen bu etken; kişinin gelişiminde, canlılığında ve işlevlerini yerine getirmede epeyce önemli bir rol oynamaktadır. Oruç tutmanın, zihinsel fonksiyonları arttırdığı yapılan incelemeler sonucunda ortaya çıkarmıştır. Oruç, beyinde yeni kök hücrelerinin oluşmasını destekler ve bu işleve asistan olacak kimyasalların salgılanmasına asistan olur.

ORUÇ TUTMADAN ÖNCE HAZIRLIĞINIZI YAPIN

Gün içerisinde çok fazla nehir ve kahve içen bir kişi oruç tuttuğu zaman, kafein yoksunluğuna emrindeki olarak dikkat düşmesi, dikkatsizlik, uykuya meyil, tahammülsüzlük, huzursuzluk ve stres gibi durumlar yaşayabilir. böylece birey normalde şımartma ile karşılayabileceği birçok şeye aşırı tepki gösterebilir.

bununla birlikte baş ağrıları ve hafif dengesizlik görülebilir. Alışılagelmiş zamanda fazla fazla kafein bitiren bir kişinin, bu stil kafein yoksunluğu belirtileri yaşamaması için Ramazan ayına girmeden önceki günlerde, kafein miktarını azaltarak vücudunu oruca hazırlaması gerekir.

Özellikle vasıta sürücülerinin, oruç sırasında düşük kafein seviyelerinin neden olduğu dikkat eksikliği ve dalgınlık durumlarına karşı itinalı olmaları gerekir. Oruçlu olmanın bilinci ile düşük hızda seyretmeli, ani manevralardan kaçınmalı, trafik kurallarına karşı her zamankinden daha dikkatli olmalıdır.

YALNIZCA MANEVİ HUZUR DEĞİL, PSİKOLOJİK DİNGİNLİK DE SAĞLIYOR

Oruç yakalamak kişinin psikolojisine de olumlu tesir etmektedir. Ramazan Ayı’nda; gün içerisinde oruçlu olmanın verdiği manevi kolaylik, topluluk iftar sofraları kişinin kendini psikolojik olarak iyi hissetmesine niçin olmaktadır.

Oruç yetişmek yalnızca uzun saatler boyunca bir şeyler yiyip içmemek değildir. Oruç; empati kurma, sabretme gibi duyguların da pekişmesine katkı maddesi sağlar. Oruç, bireyin sinirlerine hâkim olmasını ve diğer şahısların huzurunu kaçırmamasını sağlar. İnsanlar oruç tutarak iç disiplinini sağlar ve bu sayede zinde dürtülerini denetleme altına almayı öğrenir.

Oruç tutarken birtakım bedeni arzulardan da bir süreliğine uzaklaşırız. Bu sayede işlerimize daha çok hedefe kilitlenmek ve yoğunlaşmamız olası olur. Oruçlu iken bedenimiz gereksiz metabolik aktivitelerle meşgul olmayacağı için sezgi ve öğrenme faaliyetleri bolca artar. Us ve belleğimiz güçlenir.