Oruç Tutarken Hangi Hastalar Dikkat Etmeli?

12.05.2020

A⁺

A^-

Oruç yakalamak, gıda şekline dikkat edilerek sağlıklı ve vücudun dinlenmesini sağlayan bir ibadettir. Müslümanlar için farz olan bu ibadeti yerine getirebilmek için belirtilen kurallara uyarlamak gerekir ve beslenmeye dikkat edilmelidir. Oruç tutarken kimlerin hangi kurallara uyması gerektiğini ve nasıl beslenmeleri gerektiğini bir araya getirdik. İşte ayrıntı…

RAMAZAN AYINDA KİMLER NELERE DİKKAT ETMELİ ?

Hipoglisemi (düşük kan şekeri) şikayetiniz varsa; sahurda bir orta yükseklik haşlanmış patates yiyebilirsiniz. Siyah kuru üzüm (2 yemek yemek kaşığı) veya hurma (2-3 adet) veya kuru kayısı (2-3 adet), ya da kuru incir (1-2 adet) iyi bir tercih olacaktır.

Yüksek kolesterol şikayetiniz varsa; Yüksek kolesterolü ve trigliseriti düşürücü etkiye sahip olan, protein bakımından da epeyce zengin bir besin olması sebebiyle, yeşil mercimeği iftarda rahatlıkla yiyebilirsiniz. Örneğin; 1 porsiyon yeşil mercimekli domatesli bulgur pilavı ya da 1 porsiyon yeşil mercimek çorbası ya da 1 porsiyon taze sebzelerle hazır yeşil mercimek salatası yiyebilirsiniz.

Yürek ve damar hastalıklarını şikayetiniz varsa ; Eğer sigara kullanıyorsanız, iftardan daha sonra fazla pozitif sigara içmeniz vücudunuza aniden nikotin yüklemesine neden olacağı için kalp ve damar hastalıklarının tetiklenmesine niçin olacaktır.

Romatoid Artrit şikayetiniz varsa; Romatoid Artriti olan hastaların tuz, sigara, beyaz ekmek, şeker içeren besinleri tüketmemeleri, bunun yerine tuzsuz veya az tuzlu besinler, bütün buğday, çavdar ekmeği veya kepek ekmeği tüketmeleri, sigaradan uzakta durmaları önerilir.

Kansızlık şikayetiniz varsa; Anemi yani kansızlık sorunu yaşamış hastaların kepekli ekmek ve kepekli undan yapılmış besinler tüketmemesi, bunun yerine bütün buğday, çavdar ekmeği tüketmeleri önerilmektedir. Et, etli sebze yemeklerinin yanında C vitamini yönünden varlıklı besinler (limonsu, bol yeşillikli, maydanoz, salatalık, domates, sivri biber vb. ile hazır salata) tüketilmesi gerekir.

Demir eksikliği şikayetiniz varsa; Vücudumuzdaki demirin emilimi ve vücutta kullanılması açısından, yemeklerden sonra bitki çayları tüketilmesi, akarsu, kahve tüketimi ise yemeklerden en düşük bir saat sonra, tatsız ve açık olarak, seçim etmelisiniz.