Öksürükten Kurtulmanın Yolları

Haber Merkezi

Geçmeyen öksürük, günlük yaşamı olumsuz etkileyen can sıkıcı bir durum olabilir. Öksürüğün sebebi, altta yatan sağlık sorunlarına bağlı olarak çeşitlilik gösterebilir ve bu nedenle tedavi yöntemleri de farklılık arz edebilir. İşte öksürükten kurtulmak için bazı etkili öneriler:

1. Bol Sıvı Tüketin

Öksürüğünüz kuru ise, boğazınızı nemli tutmak son derece önemlidir. Ilık su, bitki çayları (örneğin; ıhlamur, adaçayı, zencefil çayı), ballı süt ve tavuk suyu çorbası gibi içecekler, boğazınızı rahatlatabilir ve öksürüğünüzü hafifletebilir.

2. Bal Tüketin

Bal, doğal bir öksürük kesici özelliği taşır. Özellikle gece öksürüğünü azaltmada oldukça etkilidir. Bir kaşık balı doğrudan alabilir ya da ılık suya karıştırarak tüketebilirsiniz.

3. Buhar Soluyun

Sıcak bir duş almak ya da kaynar suyun içine birkaç damla okaliptüs yağı ekleyerek buharını solumak, solunum yollarınızı açmaya yardımcı olabilir. Buhar, boğazdaki tahrişi azaltır ve nefes almayı kolaylaştırır.

4. Nemli Ortamda Bulunun

Kuru hava, öksürüğü daha da kötüleştirebilir. Odanızı nemlendirmek için bir nemlendirici cihaz kullanabilir veya kaynar su dolu bir kap koyarak ortamın nem seviyesini artırabilirsiniz.

5. Doğal Karışımlar Deneyin

• Zencefil Çayı: Boğazı yatıştırma ve balgam söktürücü etkisi ile bilinir.
• Limonlu Ilık Su: Bağışıklığı güçlendirir ve boğaz tahrişini azaltır.
• Karabiber ve Bal Karışımı: Özellikle balgamlı öksürüğe iyi geldiği bilinmektedir.

6. Sigara ve Tahriş Edici Maddelerden Kaçının

Sigara dumanı, parfüm, toz ve kimyasal maddeler öksürüğü daha da kötüleştirebilir. Bu tür tetikleyicilerden uzak durarak, öksürüğünüzü hafifletebilirsiniz.

7. Doktora Başvurun

Eğer öksürüğünüz aşağıdaki durumlarla birlikte seyrediyorsa, mutlaka bir doktora görünmelisiniz:

• 3 haftadan uzun sürüyorsa,
• Kanlı balgam geliyorsa,
• Nefes darlığı veya göğüs ağrısı eşlik ediyorsa,
• Yüksek ateşiniz varsa,
• Gece terlemeleri ve kilo kaybı yaşıyorsanız.

Bu belirtiler, altta yatan ciddi bir sağlık sorununun (örneğin; bronşit, zatürre, astım, reflü veya alerjik reaksiyonlar) habercisi olabilir.

Kaynak: Ensonhaber