Öksürükle Savaşta Doğal Yöntemler: Bal, Zerdeçal ve Diğer Yiyeceklerin Rolü

Hemen hemen herkes öksürüğün ne kadar rahatsız edici bir durum olduğunu bilir. Haftalar sürebilen öksürükler boğaz ağrısına, kas ağrılarına ve uykusuzluklara yol açabilir. Bu nedenle öksürük için çeşitli çözümler aramak ve piyasadaki farklı ürünleri denemek şaşırtıcı değildir.

BBC Radio 4 programı Sliced Bread’e dinleyicilerden biri, bu konuyu mercek altına almak istedi. Program sunucusu Greg Foot, konunun uzmanı Jacky Smith ile görüştü. Smith, göğüs hastalıkları alanında çalışan ve öksürük kliniğini yöneten bir profesör olarak iki temel öksürük tipini ayırt ediyor: kuru ve gıcıklı öksürük ile göğüs kaynaklı, genelde balgamlı olanlar. Her iki tip için de mevcut şuruplar rahatlatıcı olabilir; ancak Smith, onları kullanmıyor. En çok güvendiği çözümler arasında bal ve limon yer alıyor.

Bal ile sıcak suya tatlandırılan karışım, ev yapımı bir öksürük ilacı olarak sıkça önerilir. Bilimsel olarak balın yatıştırıcı etkisi ve bazı kanıtlar sayesinde öksürük refleksini azaltabildiği düşünülüyor. Özellikle gece öksüren çocuklarda bu etki daha belirgin olabilir. Şurupların boğazı sarmalayıp rahatlatmasıyla benzer bir etki beklenebilir. Bal, boğazdaki gıdıklamayı hafifletebilir.

Zerdeçal için ise bilimsel kanıtlar sınırlı görünüyor. Smith, öksürüğü tek başına kestikğine dair net bir kanıt olmadığını, ancak yeterli araştırma bulunmadığını belirtiyor. Yine de sıcak içeceklerle birlikte tüketildiğinde boğaz rahatsızlığını hafifletebilecek potansiyele sahip olabilir: sıcak ve yatıştırıcı bir içecek olarak boğazı rahatlatır.

Zencefil ve sarımsak ise bazı mekanizmalar üzerinden boğaz ve solunum yollarını etkileyebilir. TRPA1 reseptörlerini uyararak öksürük dürtüsünü tetikleyen sinyallerin duyarsızlaşmasına katkıda bulunabilirler. Bazı öksürük şuruplarında capsaicin bulunduğu gibi, bu besinleri de teorik olarak benzer bir etki gösterebilir.

Bitter çikolata içinde bulunan theobromine, öksürük refleksini tetikleyen sinirlerin hassasiyetini azaltabileceği yönünde laboratuvar bulguları bulunuyor. Ancak bu etkinin sınırlı olduğu anlaşılıyor. Yüksek kakao içeren bitter çikolatayı tercih etmek, theoretic olarak bu maddeye daha fazla maruz kalmanızı sağlar.

Probiyotikler için şu anda kesin bir sonuç yok. Smith, ağız yoluyla alınan bakterilerin bağırsak florasını değiştirme etkisinin solunum yolları üzerinde ne şekilde etkili olduğu konusunda kesin bir uzlaşmanın olmadığını belirtiyor. Bu alan araştırma aşamasında görünüyor.

Peki öksürüğü kötüleştirebilecek yiyecekler nelerdir? Birçok hastanın sütlü ürünlerin öksürüğü daha berbat ettiğini düşündüğünü belirten Smith, bununla ilgili bilimsel olarak net bir kanıt olmadığını ifade ediyor. Balgamlı öksürüklerde boğazdaki yapının etkilenebileceği düşünülüyor. Ayrıca kafeinin öksürüğü doğrudan artırdığına dair kanıt bulunmamakla birlikte asit reflüsünü tetikleyebileceği için dolaylı bir etki yaratabilir.

Öksürüğünüz olduğunda ne yemeli veya içmelisiniz? Smith’in en önemli önerisi bal tüketmek. Ayrıca pastil emmek ve bol su içmek de büyük fayda sağlayabilir. Yutkunmak öksürük refleksini baskılar ve boğazı yatıştırır; bu nedenle mutfaktaki pek çok seçenek, tedavi edici olmaktan çok rahatlatıcı bir rol oynar. Size iyi gelen şey bile başlı başına bir fayda olarak değerlendirilebilir.

Kaynak: Haberler.com