Nehir ve Kahve Tüketimindeki Kuytu Tehlike Ortaya Çıktı!

16.06.2020

A⁺

A^-

Gastroenteroloji uzmanı Prof. Dr. Vedat Göral, kabızlık sorununun aşağıda birçok niçin yaratabileceğini belirterek konuya ilişkin önemli açıklamalarda bulundu.

Prof. Dr. Göral, bağırsak faaliyetlerinin yavaşlamasına niçin olan durumlar aralarında kahve tüketiminin de bulunduğunu belirterek, “Günlük hayattaki stres, durağanlık bağırsağı tembelleştiriyor. Katı gıda ve fast food tüketimi, yetersiz akıcı alımı, lifli gıda yiyememek de en kayda değer sebeplerden. Muz, şeftali, fazla akarsu, kahve asitli meşrubat tüketimi de kabızlığı tetikliyor” dedi.

FARKLI HASTALIKLARDA KABIZLIĞA NEDEN OLUYOR

Besin alışkanlığının yanı sıra bazı rahatsızlıklarında da kabızlığa niçin olabileceğine değinen Prof. Dr. Göral, “Tiroid bezinin eksik çalışması, alzheimer, demans, multipl skleroz gibi nörolojik rahatsızlıklar, kalın bağırsak ve rektum kanserleri, iyi huylu tümörler, basur kabızlığa niçin olabiliyor. Bir Takım yürek, kan basıncı ya da alüminyum taşıyan ilaçların, antidepresanların ya da kan yapıcı demir ve kalsiyum ilaçlar ile hormonal bozuklukların da etkisinden bahsetmek olası. Nefret, panik, depresyon ya da çocukluk çağında geçirilen travmalar gibi psikolojik rahatsızlıklar da kabızlığı tetikleyebiliyor. Ara Sıra de seyahat ya da WC’nin pak olmaması ve fazla hijyene dikkatli olmak de, geçici kabızlığa neden olabilir” şeklinde konuştu.

KABIZLIĞA KARŞI ALINABİLECEK ÖNLEMLER

Prof. Dr. Göral, kabızlığa karşı alınabilecek önlemlere dair kayda değer açıklamalarda bulunarak şöyle konuştu:

“Kullanılan ilaçlar varsa, ahenkli alınmalı, her gün belirli saatte tuvalete gidilmeli, tuvalet ihtiyacı ertelenmemeli, spor yapılmalı, sık öğünler tercih edilmeli. Nehir, kahve, sigara tüketimi azaltılmalı ya da kesilmeli. Psikolojik nedene bağlı ise psikolojik takviye alınmalı gerekirse diyetisyenle işbirliğine gidilmeli. Günde asgari 2-2.5 litre su tüketilmeli. Zeytin, üzerine dökülen kekik ve zeytinyağı ile tüketildiğinde, kabızlık sorununa iyi kazanç. Zeytinyağı, bağırsaktan gıda geçişini sağladığı için, sabahları aç karnına 1 tatlı kaşığı zeytinyağı tüketmek avantaj sağlar. Et tüketimi kısıtlanmalı. Konut içinde hareket, spor yapılması, yürüyüş, kuru ya da taze kayısı ve incir ile bol su içilmesi yerinde olur. Örneğin; 4 yemek yemek kaşığı yoğurt içerisine, 2 kuru kayısı, 1 kuru incir, 2 yemek yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 yemek yemek kaşığı yulaf kepeği ve 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu karışımı yardımsever olabilir. Senameki gibi bitkisel çayları ve yeşil çayını, ara sıra göstermek yarar sağlar ancak her gün tüketmek içten yok.”