Koronavirüs Bağırsakları da Etkiledi

Koronavirüs salgını döneminde en büyük sıkıntılardan biri de mide-bağırsak sisteminde yaşanan problemler oldu. Değişen beslenme ve uyku düzeninin üzerine bir de stres eklenince huzursuz bağırsak sendromu, spastik kolon, kabızlık ve ishal gibi şikayetler artmaya başladı. Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Meltem Ergün konuya ilişkin önemli açıklamalarda bulundu. İşte detaylar…

STRES BAĞIRSAK KASILMALARINI ARTIRIYOR

Sağlıklı bağırsak florasına sahip olmanın vücut direncini artırdığını belirten Gastroentereoloji Uzmanı Prof.Dr. Meltem Ergün, ‘Bağırsak florası direncimizi artırır. Anksiyete ve depresyon ise direncimizi düşürür. Öncelikle kendimizi ‘Pandemi süreci geçecek’ diye telkin etmeliyiz. Ne kadar stres yaşarsak bağırsaklarımız kasılmaya, ağrı oluşmaya ya da ishal, kabızlık olmaya başlıyor. Bunlarla mücadele etmek için yararlı bakterileri vücudumuza almalıyız. Doğal probiyotikler, turşu suyu ve sirkede yararlı bakteriler vardır. Bunlar asidik yiyecekler. Bu nedenle midesi ağrıyan kişilerin bu ürünleri tok karnına ve az miktarda almalarını öneriyoruz. Bunun yanı sıra ev yapımı yoğurtlar da faydalı. Yoğurt yaparken içine toz halindeki probiyotiklerden de katabilirsiniz. Bunlar da bağırsaklarımızın düzenli çalışmasını sağlayacaktır’ dedi.

MİDE VE BAĞIRSAK ŞİKÂYETLERİ İÇİN NE YAPMALIYIZ?

Prof. Dr. Ergün, konuşmasına şöyle devam etti: ‘Son dönemde özellikle midesi hassas olanların şikayetlerinde artış oldu. Spastik kolon, kabızlık, ishal, şikayetleri arttı. Bununla mücadele edebilmek için de öncelikle evdeki aktivitemizi artırmalıyız. Sabah erken ya da sakin olan saatlerde maskemizi takarak dışarda yürüyüş yapabiliriz. Evimizde internetten bulabileceğimiz pilates vb. aktivite videoları ile egzersiz yapabilir veya ev içinde yürüyebiliriz. Ayrıca sebze meyve ağırlıklı beslenmeliyiz. Karbonhidrattan mümkün olduğunca kaçınmalıyız. Acıkırsak meyve, sebze, yoğurt gibi besinler tüketelim ki mide bağırsak sistemimizi koruyabilelim. Stres, midede ülser oluşumunu artırıyor. Tanısı konmuş ülser rahatsızlığı veya koliti olan hastaların, tetiklenen şikayetleri varsa mutlaka doktorlarına başvurmalarını öneriyorum.’

İLİşKİLİ HABERLER

Kabızlığa Bitkisel Çözüm

Bu Belirtiler Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedeni

Kabızlık Gideren Yoğurt Kürü

İshal Tedavisinde Yanlış Uygulama Ciddi Sorunlara Yol Açıyor

İLİşKİLİ GALERİLER

Hastalığı Yüzünden Bağırsaklarını Aldılar

Bağırsak Tembelliğine Neden Oluyor!

Bağırsak Kanserinin Önüne Bu Sayede Geçeceksiniz!

Bağırsak Paraziti Belirtileri