Kış Aylarında Kalp Sağlığı Nasıl Korunur?

Kış mevsimiyle birlikte soğuyan havanın sebep olabileceği sağlık risklerinin farkında olmak iyi bir tedbirdir. Kış aylarında kalp sağlığı nasıl korunur? Detaylar haberimizde…

Kış mevsimiyle birlikte soğuyan havanın sebep olabileceği sağlık risklerinin farkında olmak iyi bir tedbirdir. Soğuk hava, kalp hızı ve kan basıncının yükselmesine sebep olur. Kalp soğuk havalarda vücudu sıcak tutmak amacıyla daha fazla çalışır. Buna ek olarak soğuk havanın kanda yarattığı değişiklikler kan pıhtısı oluşma riskini yükselterek kalp krizi ve felç riskini yüksek oranda artırır. 

KIŞ AYLARINDA KALP SAĞLIĞI İÇİN NE YAPILIR?

– Bu havalarda geçerli bir sebep olmadıkça dışarı çıkılmamalıdır.

– Soğuk havalarda egzersiz yapılacaksa kapalı mekanlar tercih edilmelidir.

– Aşırı rüzgarlı havalarda, uzun süren yürüyüşlerden kaçınılmalıdır.

– Grip ve zatürre aşıları düzenli bir şekilde yaptırılmalıdır.

– Ağır yemekler tüketilmemelidir.

– Boyun bölgesi ve göğsü örtecek şekilde kıyafetler tercih edilmelidir.

– Kalp hastalarının önemli bir kısmında uyku sorunu bulunduğundan, uzun kış gecelerinde aşırı miktarda kahve ve çay tüketiminden kaçınılmalıdır.

– Kalp hastaları, yeterli miktarda sıvı almaya özen gösterilmelidir.