Kış Aylarında Depresyon Riski ve Tedavi Yöntemleri

Kış Aylarında Depresyon Riski Artıyor

Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte, depresyon riski de belirgin bir şekilde artış göstermektedir. Psikiyatri Uzmanı Dr. Anıl Talas Özçimen, kış aylarında güneş ışığının azalmasının, beyindeki melatonin ve serotonin gibi kimyasalların dengesini bozarak depresyonu tetikleyebileceğini ifade etmektedir. Bunun yanı sıra, D vitamini eksikliğinin de depresyon belirtilerini ağırlaştırabileceğini vurgulamaktadır.

Dr. Özçimen, “Kış aylarında daha sık görülen depresyon, yalnızca psikolojik faktörlerle sınırlı kalmayıp, aynı zamanda biyolojik etkenlerden de kaynaklanmaktadır” açıklamasında bulunmuştur.

Küresel Pandemi ve Depresyon Oranları

Türkiye’de son yıllarda depresyon oranlarının ciddi şekilde arttığına dikkat çeken Dr. Özçimen, bu artışta COVID-19 pandemisinin etkisiyle sosyal izolasyon ve ekonomik zorlukların önemli bir rol oynadığını belirtmiştir. Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre, dünya genelinde depresyon oranları yükselirken, Türkiye de bu artışın bir parçası olmuştur.

Kış Depresyonunun Arkasındaki Faktörler

Dr. Özçimen, kışın azalan gün ışığının, melatonin üretimini artırarak serotonin seviyelerini düşürdüğünü ifade etmektedir. “Bu biyolojik değişimler, kişiyi depresif bir ruh haline sürükleyebilir. Ayrıca, soğuk havaların neden olduğu azalan sosyal etkinlikler ve fiziksel aktiviteler de kış depresyonunu tetikleyebilir,” şeklinde açıklama yapmıştır.

Kadınlar ve Yaşlı Bireylerde Daha Fazla Görülüyor

Türkiye’de depresyon oranının, kadınlarda erkeklere göre daha yüksek olduğunu belirten Dr. Özçimen, yaşın da önemli bir etken olduğunu vurgulamıştır. Özellikle, genç yaşlardan sonra depresyon daha sık gözlemlenmektedir.

Sosyo-Demografik Faktörlerin Etkisi

Eğitim düzeyi ve gelir seviyesinin depresyon riski üzerinde önemli etkileri olduğunu belirten Dr. Özçimen, sosyo-ekonomik durumu düşük olan bireylerin depresyon riskinin daha yüksek olduğunu ifade etmiştir. Bu durum, stres seviyesinin artışından kaynaklanmaktadır.

Kış Depresyonunu Yenmek İçin İyi Bir Plan

Depresyon tedavisinin karmaşık bir süreç olduğunu, ancak düzenli egzersiz ve dengeli bir yaşam tarzının depresyon belirtilerini hafifletebileceğini aktaran Dr. Özçimen, bireylerin profesyonel yardım almasının önemine değinmiştir.

Düzenli Egzersiz ve Beslenmenin Önemi

Depresyonla mücadelede en önemli unsurlardan birinin düzenli egzersiz ve dengeli beslenme olduğunu belirten Dr. Özçimen, “Bu unsurlar, depresyonu iyileştirici bir etkiye sahip olabilir,” demiştir.

İlaç Tedavisi ile Depresyonu Yenmek Mümkün

Depresyon, doğru tedavi yöntemleri ile kontrol altına alınabilir. Dr. Özçimen, ilaç tedavisi ve psikoterapinin depresyon tedavisinde en etkili yaklaşımlar arasında yer aldığını belirtmiştir.

Ciddi Tedaviye İhtiyaç Var

Tedavi edilmediğinde, depresyonun daha ağır ruhsal sorunlara yol açabileceği konusunda uyarıda bulunan Dr. Özçimen, depresyonun “dirençli” vakalarında hastaneye yatış ve EKT (elektrokonvülsif tedavi) yönteminin uygulanabileceğini ifade etmiştir.

Mevsimsel Değişikliklerin Ruh Hali Üzerindeki Etkileri

Kış depresyonunun sadece biyolojik değil, aynı zamanda çevresel faktörlerle de tetiklendiğini vurgulayan Dr. Özçimen, soğuk hava ve düşük güneş ışığının depresyonu körükleyebileceğini dile getirmiştir.