Kas ve Eklem Ağrınız Varsa D Vitamini Eksikliği Ol…

Yapılan araştırmalara göre D vitamini ile kas eklem ağrısı arasında yakın bir ilişki olduğu belirlendi. Araştırmaya göre kas ve eklem ağrısı yaşayanların yüzde 74’ünde D vitamini eksikliği görüldü.

Özellikle hareketsiz ve kapalı ortamlarda kalan kişilerin sıklıkla yaşadığı problemlerden biridir kas ve eklem ağrıları. Kişilerin sağlıklı bir yaşam sürebilmesi için vücut sağlığının büyük bir önemi vardır. Giderek artan ve çoğu kişide görülen bu rahatsızlığının nedeninin büyük oranda D vitamini eksikliği olduğu belirlendi.

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Muharrem Çidem’in önderliğinde fizik tedavi kliniğine yaygın vücut ağrısıyla başvuran 14 bin 925 hasta üzerinde gerçekleştirilen araştırma sonucuna göre, bu hastaların 11 bin 29’unda D vitamini eksikliği olduğu tesbit edildi.

Doç. Dr. Çidem, D vitaminin en önemli kaynağın güneş olduğunu ve en çok güneşten bu vitamini karşılayabildiğimizi belirtti. Araştırma Uluslararası Turkish Journal of Medical Science isimli tıp dergisinde yayınlanırken Doç. Dr. Çidem, “Modern yaşam tarzının gerekliliği olarak kapalı işyerlerinde çalışan, hafta sonlarını da alışveriş merkezlerinde geçiren bir toplum olduk. Bu nedenle güneş gören bir ülke olmamıza rağmen D vitamini eksikliği yüksek” ifadelerini kullandı. 

Akdeniz ikliminde yer alan Türkiye’de yapılan bir araştırmaya göre ise D vitamini eksikliğinin görülme sıklığı yüzde 93. D vitamini eksikliğinin görülme sıklığı ise kadınlarda daha fazla.

‘FİZİK TEDAVİ POLİKLİNİĞİNE BAŞVURANLARIN YÜZDE 74’ÜNDE D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ VAR’

Fizik tedavi ve rehabilitasyon polikliniğine yaygın ağrı ile başvuran hastaların yüzde 74’ünde D vitamini eksikliğini saptadıklarını belirten Doç. Dr. Çidem, “Bize başvuran 14 bin 925 hastanın 11 bin 29’unda D vitamini düşüklüğü saptadık. Bu çok yüksek bir oran. Bu düşüklük, şu anda içinde bulunduğumuz kış aylarında daha fazla olurken yaz aylarında daha az olduğunu tespit ettik. Mart ayında D vitamini en düşük seviyede olurken, kadınlarda da erkeklere göre daha fazla D vitamini eksikliği görüldüğünü ölçümledik” diye konuştu.

‘SADECE KAS EKLEM AĞRISI DEĞİL BAŞKA HASTALIKLARLA DA İLİŞKİLİ OLABİLİR’

D vitamini eksikliğinin kas ve eklem ağrılarının yanı sıra başka hastalıklara da neden olabileceğini söyleyen Doç. Dr. Çidem, “D vitamini eksikliği ile ilgili yapılan çalışmalarda halsizlik, yorgunluk, depresyona eğilim, Multipl Skleroz, tansiyon, kalp, diyabet gibi birçok hastalıkla ilişkilendirildiği biliniyor” dedi.

‘MODERN YAŞANTIMIZDA GÜNEŞ GÖRMÜYORUZ’

D vitamini eksikliğinin artmasındaki en önemli etkenlerden birinin modern yaşam şekli olduğunu ifade eden Doç. Dr. Çidem, “Modern toplumlarda biz artık bahçeli müstakil evler yerine apartman dairelerinde yaşıyoruz. Hafta sonları açık alanlara gitmek yerine alışveriş merkezlerine gidiyoruz. Dolayısıyla güneşe maruziyetimiz olmuyor. D vitamininin sentezi için de güneşe maruz kalmak şart. Biz besinlerle yeteri kadar D vitamini alamıyoruz. Modern toplumda bunu başaramıyoruz” dedi. 

‘YAĞLI BALIK, YUMURTANIN SARISI, DANA KARACİĞERİ VE TEREYAĞ TÜKETİN’

D vitamini sentezi için güneşin şart olduğunu ifade eden Doç. Dr. Çidem, “Besinlerle yeteri kadar D vitamini alamıyoruz ama yine de D vitamini bakımından zengin olan besinler var. Yağlı balık türleri, yumurtanın sarısı, dana karaciğeri, tereyağı gibi besinler de D vitamini bakımından zengin” dedi. 

‘KAPALI ALANLARDA ÇALIŞANLAR RİSK ALTINDA’

D vitamininin yaşlılarda osteoporoz yani kemik erimesi açısından önemli bir etken olduğunu belirten Doç. Dr. Çidem sözlerini şöyle sonlandırdı:

“Yaygın vücut ağrısı, halsizlik, yorgunluk yaşayan her bireyin belli bir yaştan sonra D vitamininin düzenli olarak ölçülmesi gerektiğini düşünüyorum ve bunu öneriyorum çünkü düşme riski ile beraber kalça kırığı çok büyük bir sorun. O yüzden yaşlı popülasyonun bu konuda daha dikkatli olması gerekiyor. Bunun yanı sıra kapalı alanda çalışan herkes risk altında. Sabah işyerlerine giriyoruz akşam güneş gittiğinde çıkıyoruz ve D vitamini eksikliği kaçınılmaz oluyor. 

Kas ve eklem sağlığının yanı sıra ruh sağlığı için de faydaları olduğu bilinen D vitaminin en önemli kaynağı güneş.”