Kan Damarlarınızı Korumak İstiyorsanız Bu Bilgilere Kulak Verin

07.06.2020

A⁺

A^-

Ara Sıra kan damarlarınız karoser ısısı kaybını azaltmak, kan basıncını dengede tutmak, belirli organlara oksijen ve gıda yollamak, kan veya değişken kaybını durdurmak için daralır. Bunun yanında, yediğimiz yiyecekler de kan damarlarımızı daraltabilir ve bu da yüksek tansiyon ve baş ağrılarına neden olabilir. İşte kan damarlarınızı daraltan o besinler…

MEYAN KÖKÜ

Meyankökü, bilhassa Akdeniz toplumlarında popüler bir bitkidir. Bazı halk müziği öksürük, mide ekşimesi, boğaz ağrısı gibi problemlerin tedavisinde meyankökünü seçim eder. Meyan kökü, sodyum tutulmasına neden olan bir alaşım olan glisirizik asit içerir. Meyankökü, birçok hastalığın tedavisi için kullanılsa da birkaç hafta baştan başa günlük olarak tüketildiğinde, yüksek tansiyona niçin olabilir.

KAFEİN

Akarsu veya kahve içmenin baş ağrısını niçin hafifletiğini hiç merak ettiniz mi? Migren ağrısı yaşadığınızda kan damarlarınız genişler ve kanla dolup ağrıya yol açar. Kafeinli bir meşrubat içtiğinizde kan damarlarınız büzülür, artı kanı uzaklaştırır ve ağrıyı azaltır.

TRANS YAĞLI GIDALAR

Kek, çörek, mikrodalga patlamış darı, çoğu margarin, bisküvi ve krema dolgulu şekerlerdeki yağlar, fena kolesterolünüzü yükselttiğinden arterlerinizi tıkayabilir. Yağlı et kesimleri de kolesterol seviyenizi yükseltebilir.

YÜKSEK TUZLU GIDALAR

Sodyumun kan basıncını arttırdığı çalışmalar ile kantılanmıştır. oldukça çok sodyum aldığınızda vücudunuz suyu tutar, bu da kan hacmini artırır. Bu durum sonuç olarak kan basıncını yükseltir. Bu çoğalma, bazen kan basıncı atardamarlarınızı zorlar ve kan damarlarına hasar verebilir. İşlenmiş yiyecek alımınızı eksilmek, tuz alımınızı eksilmek için basit bir yol olacaktır. Fakat işlenmiş gıdalardan kaçınamıyorsanız sodyum miktarı az olan yiyecekleri seçim edebilirsiniz.