Kahkaha Yogası: Zihin ve Beden Arasında Denge

Kahkaha yogası, derin nefes egzersizlerini bilinçli kahkaha hareketleriyle birleştirerek beden ve zihin arasında bir denge oluşturmayı hedefleyen yenilikçi bir tekniktir. Ankara’da bu alanda eğitim veren Şengül Esen Demir, kahkaha yogasının bilimsel temeller üzerine kurulu olduğunu vurguladı. Demir, “Bu yöntem, nefes çalışmaları ve ritimlerle dolu. Bedeni hareketlendirirken, çocukça oyunlarla ve ‘mış gibi’ atılan kahkahalarla vücut kimyamızı değiştiriyoruz. Zira beyin, ‘mış’ ile gerçeği ayırt edemiyor,” diye belirtti.

Kahkaha esnasında alınan derin nefesin oksijen seviyesini artırdığını dile getiren Demir, bu durumun beynin daha etkili çalışmasını sağladığını ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ifade etti. “Oksijenin beyne olan faydası neyse, kahkahanın da benzer şekilde etkisi var. Bu nedenle sürekli altını çiziyorum: Kahkaha yogası yalnızca eğlenceden ibaret değil, son derece ciddi bir tekniktir,” dedi.

Seansa katılan Sema Melike Koç, uygulama sonrası hissettiklerini şu şekilde aktardı: “Her şeyden sıyrılmış ve gerçekten hafiflemiş hissediyorum. Bu süreç son derece ciddi bir teknik ve adım adım izlenmesi gereken bir süreç.”

Katılımcılardan Tuba Sakarya ise uzun zamandır bastırdığı bir duyguyu serbest bırakmanın verdiği rahatlığı paylaştı: “Kahkaha, sanki vücudu tamamen serbest bırakan bir teknik gibi. Kendin olmanı, anda kalmanı ve başkalarıyla paylaşarak mutlu olmanı sağlıyor.”

Türkiye’de giderek yaygınlaşan kahkaha yogası, hem bireysel hem de grup seanslarıyla uygulanabiliyor. Katılımcılar, nefes teknikleriyle desteklenen bu özel yöntemde çocuksu kahkahalar ile bedeni gevşetirken, zihinsel olarak da derin bir rahatlama yaşıyorlar. Kahkaha yogası, yalnızca ruhsal bir iyilik hali değil, aynı zamanda fiziksel sağlığı destekleyen etkili bir yöntem olarak dikkat çekiyor.