İlişkilerde Sağlam Denge: Çatışma Dili ve Güvenin İnşası

İlişkilerin kökünde sadece sevgi değil; iletişimin yapısı, sınırların algılanması ve güç dengesi de belirleyici rol oynar. Zamanla bu dengeler zayıfladığında, iletişimin gündemi fark edilmeden farklı bir forma dönüşebilir.

John Gottman’ın ilişkilere yönelik çalışmalarında çatışmanın kendisinden çok, çatışma sırasında hangi dilin kullanıldığı üzerinde durulur. Sık sık eleştiren, küçümseyen, savunmacı bir tutum ya da tamamen iletişimin kesilmesi, güven duygusunu giderek aşındırır.

Sağlıklı bağları bozan davranışlar şu şekilde öne çıkar: 1) Aşağılama dili – iğneleyen üsluplar, küçümseme ve alaydır; bu tür söylemler, ilişkinin içten içe çözümlenmesine yol açabilir. 2) Kişiliğe saldırı – sorun davranış üzerinden konuşulmaktan çıkıp kişiliğe yöneldiğinde, etiketleme ve genellemeyle iletişim bozulur ve taraflar arasında güven zedelenir. 3) Sürekli savunmaya geçme – hatayı kabul etmek yerine otomatik savunma, sorumluluğu paylaşmama ve “ben değil sen” döngüsü sağlıklı bağ kurmayı güçleştirir. 4) Duvar örme – konuşmayı bitirmek, yok saymak veya ilişkiyi görmezden gelmek esaslı bir mesafe yaratır ve güveni aşındırır. 5) Kontrol etme – kiminle görüşüldüğü, neyin giyileceği veya nerelere gidileceğinin sürekli denetlenmesi, eşitlik ilkesini zedeler ve ilişkinin dinamiklerinde riskli bir baskı yaratır.

Kaynak: Ensonhaber