İftar Sonrası Şişkinliğe Ne İyi Gelir?

Uzman Beslenme Uzmanı Hilal Konak, şişkinliği tamir etmek için kakule çiğnenebileceğini söyleyerek, konuya ilişkin kayda değer tavsiyelerde bulundu.

ŞİŞKİNLİĞİ ENGELLEMEK İÇİN NE YERINE GETIRMEK GEREKİR?

Sindirim sorunu yaşamamak için ilk olarak gıda ve içecekleri çok sıcak tüketmemek gerekir. Çorbalar mutlaka ılık şekilde tüketilmelidir. Çorba tüketiminden sonra 10-15 dakika kadar bekleyip başlıca yemeğe böylece dinmek, sindirim güçlüğü ve şişlik sorunlarının önüne geçecektir.

Besinleri ufak porsiyonlarda, yavaş ve iyice çiğnenerek tüketmek önemlidir. Bu sayede hem tokluk şehvetli oluşacak keza de besinler daha kolay sindirilecektir. Besinleri doğru şekilde pişirmek fazla manâlı. Yemekler pişirirken kızartma, kavurma yöntemlerini uygulamamanızda avantaj var. En doğru pişirme yöntemleri ızgara, fırın, haşlama ya da buğulamadır.

ŞİŞKİNLİĞE NE İYİ GELİR?

Çorbalara veya yemeklere eklenen kimyon şişkinliği azaltmada etkili bir baharattır. İftardan 1-2 saat sonra tüketeceğiniz 1 fincan rezene çayı da şişkinliğinizi hafifletecektir. Papatya çayı, nane çayı ve yeşil akarsu da şişkinliğe iyi gelen bitki çayları arasındadır.

İftardan sonradan kakule çayı da içebilir veya doğrudan doğruya kakulenin kendisini çiğneyebilirsiniz. Kakule, mide krampları, şişlik, ağız kokusu, diş ve diş eti problemlerinin giderilmesinde epeyce faydalıdır.

İLİşKİLİ HABERLER

Şişkinliği Onarmak İçin Ne Yapılır?

Mide Kramplarına İyi Geliyor!

Mide Şişkinliğine Ne İyi Kazanç? Mide Şişkinliği Niçin Olur, Nasıl Geçer?

Şişkinliğin 10 Sebebi

İLİşKİLİ GALERİLER

Mide Bulantısına İyi Gelen 4 Bitki Çayı

Mideniz Yanıyorsa Diş Dolgunuza Baktırın

Yemek Sonrası Karın Ağrısının Sebebi!

Şişkinlikten Kurtulmanın 5 Basit Yolu