Gençlerde Kalp ve Damar Hastalıklarına Dikkat!

Son yıllarda gençlerde kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümlerin artışı, uzmanların dikkatini çekiyor. Prof. Dr. Serkan Durdu, hareketsizlik, fast-food beslenme, enerji içecekleri ve elektronik sigaraların gençlerin kalp sağlığını ciddi anlamda tehdit ettiğini vurguladı. Elektronik sigaraların kalp krizi riskini %50 oranında artırdığına dikkat çekerek, bu sorunun hem bireysel hem de toplumsal düzeyde ele alınması gerektiğini belirtti.

Gençlerde Hipertansiyon Tehlikesi Büyüyor

Prof. Dr. Serkan Durdu, gençlerde kalp hastalıklarının artışının arkasında bir dizi faktör bulunduğunu ifade etti. “Hareketsiz yaşam tarzı, fast-food tüketimi, kronik stres ve gıda katkı maddeleri, gençlerin damar yapısını olumsuz etkiliyor,” dedi. Ayrıca obezite ve metabolik sendromun, gençlerde bile hipertansiyonu yaygın hale getirdiğine dikkat çekti.

Elektronik Sigaralar Riski Artırıyor

Elektronik sigaranın kalp sağlığı üzerinde zararsız gibi algılansa da, damar sağlığını bozarak kalp krizi riskini %50 oranında artırdığını belirten Prof. Dr. Durdu, nikotin ve kimyasal buharların damar sertliğini hızlandırdığını vurguladı. “Gençlerin hassas damar yapıları bu maddelerden daha fazla etkileniyor,” diyerek ebeveynleri ve gençleri uyardı.

Stres ve Enerji İçecekleri Kalbi Zorluyor

Modern yaşamın getirdiği stresin kalp sağlığını olumsuz etkilediğini ifade eden Prof. Dr. Durdu, enerji içeceklerinin de gizli bir tehlike olduğunu vurguladı. “Gizli kalp hastalığı bulunan gençlerde stres veya aşırı fiziksel efor, ani ölüme neden olabilir,” dedi.

Kalp Hastalıklarından Korunmak İçin Neler Yapılabilir?

Prof. Dr. Durdu, bireysel önlemlerle kalp hastalıklarından korunmanın mümkün olduğunu belirtti. “Hareketsizlik ve sağlıksız beslenme gibi faktörlerle mücadele etmek bireyin elinde. Ancak toplumsal farkındalık yaratmadan bu sorunu çözmek zor,” dedi ve şu önerilerde bulundu:

• Fiziksel aktivite: Haftada en az 3 gün tempolu yürüyüş yapmak veya spor yapmak, kalbinizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.
• Sağlıklı beslenme: Taze sebze, meyve ve tam tahılları tercih edin. Fast-food tüketimini sınırlı tutun.
• Stresle başa çıkma: Meditasyon yapmak veya hobi edinmek, stres seviyenizi azaltabilir.
• Zararlı alışkanlıklardan uzak durma: Sigara ve alkolü tamamen bırakmak sağlığınıza olumlu katkılar sağlar.
• Düzenli kontroller: Tansiyon, kolesterol ve kan şekeri değerlerinizi düzenli olarak ölçtürmek, sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.

Kalp Sağlığı İçin Küçük Ama Etkili Adımlar

Prof. Dr. Durdu, bireysel farkındalığın topluma yayılmasının önemine değindi. “Sağlıklı bir tercih, çevrenizdeki insanlara örnek olur. Kalp hastalıklarından korunmak sürekli çaba gerektirir ama bu, geleceğimizi kurtarır,” dedi.