Dutun Faydaları Nelerdir?

05.07.2020

A⁺

A^-

Dut, C vitamini deposu olmasından bağışıklık sisteminin gücüne baskı katmasına, hatta kişiyi kuvvetli tutmasına dek birçok faydası vardır. Dut, kilo verme sürecinde de sindirim sisteminin düzenli çalışmasına asistan olur.

DUTUN BİLMEDİĞİNİZ FAYDALARI

Dut, fena kolesterolün düşmesini sağlar ve kolesterolü dengeler. Dut, posalı olan bir besindir. Bu nesil besinler bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine muavin olur. Sindirilmiş besinlerin bağırsak içerisinde daha uzun zaman kalmasını engeller. Bu şekilde de kolesterol seviyesini düşürmede etkili rol oynar.

Bağışıklık sistemini güçlendirerek ve hastalıklara karşı koruma sağlar. Dut C vitamini deposudur. Bu yüzden vücudu mikroplara aleyhinde korur ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye muavin olur. Antioksidan özelliği de vardır, bu da bağışıklığın güçlenmesinde manâlı rol alır.

Kansızlıkla mücadele eder ve kan şekerini düzenler. Dutun içinde çokça demir vardır. Demir, kırmızı kan hücrelerinin çoğalmasına sebep olur. Doğal olarak bu hücreler metabolizmanın daha dinç olmasını sağlar. Göz sağlığına için de dut epeyce yararlıdır. Dut, içerisinde zeaksantin bulundurur. Zeaksantin ise katarakt gibi göz hastalıklarına karşı koruma sağlamada etkilidir. Göz sağlığınız için her gün 5-6 tane dut tüketilmesi gerekir.

Kansere karşısında koruma sağlar. Dutun içinde oldukça çok A vitamini içerir. Antioksidan içeriğe de sahip olduğundan kanserli hücreli oluşumunu engeller. Dut tükettiğinizde hücrelerde hasar bırakan özgür radikallerin önüne geçmiş olursunuz. Sindirim sistemini düzenler ve daha dinç olmasını sağlar. Gün içerisinde tüketeceğiniz bir porsiyon dut bir uçtan bir uca lif ihtiyacınızın bir kısmını giderebildiğinizi biliyor muydunuz? Lifli besinler sindirim sistemini düzenlemede etkilidir. Dut bununla birlikte kabızlıkla da savaşır.