Dünyanın En Faydalı Besini Belirlendi

19.08.2020

A⁺

A^-

Besinler vücudumuz üzerinde birçok yarar sağlar. İçerdikleri vitamin ve mineraller sayesinde sağlığımız üzerinde etkin bir rol oynarlar. En son yapılan araştırmalara göre bilim insanları dünyanın en besleyici ve yararlı olan besinini seçti. Hem sağlıklı hem de kilo vermenizi sağlayan bademin, günlük besin gereksinimlerinizi karşıladığı belirlendi.

KİLO VERMEK İÇİN MÜKEMMEL BİR BESİNDİR

Dünyanın en iyi besini olarak seçilen bademin, kilo vermeye de yardımcı olduğu belirlenmiştir. Her ne kadar yüksek kalorili ve yüksek yağlı bir besin olarak bilinse de oldukça doyurucu özelliği vardır. Özellikle işlenmiş karbonhidratların yerine badem tükettiğiniz de size düşük kalori olarak geri dönecektir.

Bir avuç badem 163 kaloridir ve içerisinde zeytinyağında bulunan sağlıklı doymamış yağlar vardır. 3.4 gramında omega 3’ler gibi çoklu doymamış yağ, 6 gram protein ve 3,5 gram lif bulunmaktadır. Bu bakımdan kalp sağlığı ve kolesterol ile birebir mücadele eden bir besindir.

ANTİOKSİDAN KAYNAĞIDIR

Her bir bademin içerisinde fazla miktarda antioksidan bulunur, özellikle çiğ badem tüketmeniz vücudunuz için çok yararlıdır. Uzmanlar, çiğ badem tüketmenin günümüzde yaşadığımız fazla stresi azalttığı yönünde sonuçlar olduğunu belirlemiştir. Antioksidanlar, vücudumuzda LDL (kötü) kolesterolün iltihaplanması gibi durumlarla mücadele ederler. Bademin bu konuda oldukça büyük rol oynadığı görülmüştür. Bir avuç badem, günlük magnezyum ihtiyacınızın %20’sini karşılar. Eğer magnezyum eksikliğiniz varsa badem tüketerek bunu kapatabilirsiniz.