Cildin Su Kaybetmesini Önlemek İçin

26.06.2020

A⁺

A^-

SU CİLDİMİZ İÇİN NIÇIN BU KADAR ÖNEMLİDİR?

Cilt, bir insanın fiziki özelliklerini ve tüm metabolizma sistemini kaplayan kayda değer bir yapıdır. Cildin, ‘hipodermis’ denilen üst dokusunun aşağıda, ‘epidermis’ ve ‘dermis’ denilen katmanlar bulunur. Kan dolaşım hızı cildin görüntüsüyle birlikte, işleyişini de etkiler. Kan plazmalarının %90’ı sudan oluşmaktadır. Bu yüzden, su cildimizin olmazsa olmazlarından biridir.

CİLDİMİZ NEDEN SU KAYBEDER?

Cilt nefes bölge bir organizmadır; sahip olduğu gözenekler baştan sona her türlü uyarıdan hızla etkilenir. Günümüzde çoğalan sosyal yaşam, ona da büyük zararlar verir. Sokakta maruz kaldığımız egzozdan iş yerlerimizdeki manyetik enerjiye, girdiğimiz ortamlardan kullandığımız malzemelere değin her şey cildimizde tesir bırakır. Hava sıcaklıkları, radyasyon, içki-sigara tüketimi, beslenme biçimleri, kalıtımsal faktörler, hormonlar ve uyku düzeni de onu doğrudan etkiler. Terleme, idrara çıkma gibi durumlarda da su kaybı sürdürülür.

Cildin Su Kaybetmesini Önlemek İçin, tüm bu faktörleri dikkate alarak bir yaşam standardı tutturmaya kastetmek gerekir. Çünkü, yaşlandıkça, cildimiz daha pozitif su kaybeder. 25 yaşı takiben; orta ve ileri yaş sürecine girişte, bu kayıplar yüksek derecelere ulaşmaya başlar. Hücreler eskisi gibi işlevsel olamadıkları, vücuttaki ritim ve elastikiyet oranı da değişmeye başladığı için, su kaybı da giderek fazlalaşır. Tıp dilinde ‘dehidrasyon’ şeklinde geçen mevcut kayıp, kallojenin, elastinin de azalmasıyla sarkan vücudun kırışmasına sebebiyet verir.

CİLDİMİZİN SU KAYBETMEMESİ ADINA NELER YAPABİLİRİZ?

Cildin Su Kaybetmesini Önlemek İçin, yaş da hesaba katılarak, karoser ritminin mükemmel peşine düşüp takip edilmesi gerekir. Verilen kimi sinyaller, sahiden su ihtiyacı duyulduğun da göstergeleridir. Öncelikli olarak, ağız kuruluğu varsa, bu, vücudun su ihtiyacına dair önemli bir işarettir. Derinin kuruması, koyu dışkılama, ağız kokusu, baş ağrısı, halsizlik gibi durumlar da ilgili belirtiler aralarında görülebilir.

Cildin su kaybetmesi karşı, bunun için su takviyesi gerçekleştirmek uygun olacaktır. Günde sıradan 1-2 lt. su içmek, terle atılan sıvıların dengesinin sağlanmasına yol açacaktır.

Magnezyum içerikli gıdaların tüketilmesi de su kaybını önlemeye asistan olacaktır. Magnezyum eczaneden takviye biçiminde alınacağı gibi, kimi gıdalarda da oldukça çok bulunur. Başta kabak çekirdeği elde etmek üzere, ıspanak, avokado, ceviz gibi ürünler de tüketilebilir.

Omega 3 takviyesi yapmak da mühimdir. Yukarıda saydığımız besinlerle birlikte, soya fasulyesi, balık ürünleri de afiyet açısından kullanılabilir.

Çay, kahve, alkol tüketimine de dikkatli olmak, su kaybını durdurmak namına faydalı olacaktır. Bu gibi içecekler yüksek kafein içerdiklerinden, vücuttaki suyu tutamazlar.

Jurnal yaşamda tuz kullanımına da itina gösterilmelidir. Aşırı tuz tüketimi vücuttaki suyun emilimini azaltmakta, kanın sızıntı hızını zayıflatmaktadır.

Cildin Su Kaybetmesini Durdurmak İçin, en esas unsurlardan biri, önlemleri mümkün olduğunca erken yaşlarda almanın gerekliliğidir. Kaliteli bir yaşam alanı, iyi bir besin pratiği ve düzenli bir bakım periyodu ne değin erken yaşlarda edinilirse, yaşam standardı da ilerisi için öyle neşelendirici ülkü kazanç. Yaşlanmak doğrusu, doğumla başlayan bir sürecin ileriye dürüst gerilemesidir.