Buz Banyosunun Faydalarına İnanamayacaksınız!

13.06.2020

A⁺

A^-

Buzlu suya girmek olarak da adlandırılan buz banyosu, 10 ila 15 dakika her tarafında göğsünüze dek soğuk suyun içerisinde oturmayı gerektiren bir kriyoterapi türüdür. İlk deneyenler için acı verici ve rahatsız edici bir tecrübe olarak belirtilse de, belirlenmiş bir vakit sonradan alışılıyor.

BUZ BANYOSUNUN FAYDALARI

Buz banyosu kişinin daha bakımlı hareket etmesine ve kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olur.

Vücuttaki kan ve öteki sıvıların akıntı şeklini değiştirerek iltihabın azalmasına asistan olur ve iyileşmeyi artırır. Soğuk suda oturduğunuz süre, kan damarlarınız daralır; dışarı çıktığınızda da genişler.

Uzmanlar, bu işlemin egzersiz sonrası metabolik atıkların vücuttan atılmasına yardımcı olduğunu söylüyor. Bu özellikle beyaz kan hücrelerinde oluşan berrak bir akışkan ve bağırsaklarda bulunana bir sıvı olan lenf için geçerlidir.

Buz banyoları damarların manuel olarak daralıp açılmasına niçin olur. Bu da lenf düğümlerindeki sakin sıvıların gövde boyunca hareket etmesine muavin olur. Büyüyen kan akışı, vücudun teorik olarak iyileşmesine yardımcı olmak için hücreleri gıda ve oksijen ile doldurur.

Bütün bunların yanı sıra zihinsel açıdan, farklı streslere ve uyaranlara maruz kalarak vücudunuza karşı meydan okuyabilirsiniz, bu da sizi daha dirençli biri haline getirir ve gelecekte karşılaşacağınız zorluklara aleyhinde hazırlar.