Buz banyosunun faydaları nedir?

ABONE OL

Soğuk suya girmek olarak da adlandırılan buz banyoları, 10 ila 15 dakika boyunca göğsünüze dek soğuk suda oturmayı gerektiren bir kriyoterapi türüdür.

İlk denediğiniz zamanlar çok can sıkıcı ve acı verici bir deneyim olarak belirtilse de, bir vakit sonra şımartma geliştiriyorsunuz.

Buz banyoları insanların hareket etmelerine ve kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olur, bu da iyileşmelerine muavin olabilir.

Buz banyoları, kan ve diğer sıvıların vücudunuzdan sızıntı şeklini değiştirerek iltihabı azaltır ve iyileşmeyi artırır. Soğuk suda oturduğunuzda, kan damarlarınız daralır; dışarı çıktığında genişlerler.

Uzmanlar, bu işlemin egzersiz sonrası metabolik atıkların temizlenmesine yardımcı olduğunu söylüyor. Bu özellikle beyaz kan hücrelerinden oluşan berrak bir değişken ve bağırsaklarınızdan gelen akışkan olan lenf için geçerlidir.

Buz banyoları damarları manuel olarak daraltır ve açar, bu da lenf düğümlerinizdeki sakin sıvıların vücudunuz baştan başa hareket etmesine muavin olur. Büyüyen kan akışı, vücudunuzun teorik olarak iyileşmesine yardım etmek için hücrelerinizi besinler ve oksijen ile doldurur

Zihinsel açıdan, farklı streslere ve uyaranlara maruz kalarak vücudunuza meydan okuyorsunuz, bu da sizi daha dayanıklı ülkü getiriyor ve sizi gelecekte ayrı zorluklara hazırlıyor.