Bu saatlerde kahve tüketin: Mutluluğu artırıyor

Sabah içilen kahve, günün geri kalanında daha yüksek bir mutluluk hissi yaratabilir. Araştırmalar, uyanır uyanmaz 2,5 saatlik bir pencerede tüketilen kahvenin, insanların ruh halini olumlu yönde etkilediğini gösteriyor.

KALP SAĞLIĞINI DESTEKLEMEYİ HUNİ Kahve sabah saatlerinde alındığında ruh halini güçlendirdiği ifade edilirken, öğleden sonra içilen kahvelerin aynı etkiyi göstermediği bildiriliyor. Ayrıca kahve tüketiminin uyanıklığı artırmasının yanı sıra kalp sağlığını da desteklediği dile getiriliyor; metabolizmayı hızlandırabileceği ve kronik hastalık riskini azaltabileceği de belirtiliyor.

KORTİZOL SEVİYESİ YÜKSEKSE İÇİLMEMELİ Bilim insanları, kortizol düzeyinin yüksek olduğu saatlerde kahve içilmemesini öneriyor. Böylece kafeinden en iyi şekilde faydalanmak için günün uygun anlarının tercih edilmesi gerektiği vurgulanıyor.

SAAT 09:30 – 11:30 ARASINDA TÜKETİM Amerikan Maryland Üniversitesi’nin araştırması, sabah kahvesinin uyanır uyanmaz içilmemesi gerektiğini, 09:30 ile 11:30 arasındaki dönemde tüketilmesi gerektiğini ortaya koyuyor. Uzmanlar, günde 5 fincandan fazla kahvenin zararlı olabileceğini belirtiyor; kafeinin sinir sistemini uyararak kortizol üzerinde etkili olması, uyku açma sebebinin temel nedeni olarak açıklanıyor.

Kaynak: Ensonhaber