Böbrek Taşı Önleme Rehberi: Sıvı Alımı ve Yaşam Tarzı İpuçlarıyla Tekrar Taş Oluşumunu Engelleyin

Yaz sıcaklarının bunaltıcı etkisiyle birleşen böbrek taşı riski, uzun vadede hayati bir tehdit oluşturuyor. Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Bülent Erkurt, tedavinin ötesinde taş oluşumunu baştan engellemenin yolunun yeterli sıvı alımından geçtiğini vurguluyor. Taş gelişimini önceliklendiren yaklaşım ile her hangi bir dönemeçte bile daha sağlıklı bir yaşam mümkün.

YÜKSEK RİSK GRUBUNDAKİ HASTALAR DİKKAT! Genç yaşta taş hastalığı geçirenler, aile kökeninde böbrek taşı bulunanlar ve geçmişte taş düşürmüş olanlar, yüksek yeniden oluşum riskine sahiptir. Prof. Dr. Erkurt, bu bireylerin yaklaşık dörtte biriyle beş yılda yeniden taş oluşabildiğini belirterek, kişiye özel değerlendirme ve tedavinin şart olduğunun altını çizdi.

KİŞİYE ÖZEL ANALİZLER BÜYÜK ÖNEM TAŞIYOR Her hastanın 24 saatlik idrar analiziyle taş oluşumuna yol açan etkenler belirlenir. Eksik olan maddeler tamamlanır, aşırı bulunanlar kısıtlanır ve gerekirse ilaç desteğiyle tedavi planı düzenlenir. Bu yaklaşım, yüzde 80’e varan oranlarda yeni taş oluşumunu engellemeye yardımcı olabilir.

EVDE UYGULANABİLECEK TEMEL ÖNLEMLER Prof. Dr. Erkurt, evde uygulanabilecek başlıca önerileri şu şekilde sıralıyor: Günde en az 2,5 litre idrar oluşturacak kadar su içilmeli; hayvansal protein tüketimi kilogram başına 0,85 gramla sınırlanmalı; günlük tuz alımı 4 gramı geçmemeli; kalsiyum alımı yaş, cinsiyet ve sağlık durumuna göre ayarlanmalı. Bu kurallara dikkat edildiğinde taş oluşumunun önemli ölçüde azaltılması mümkün.

DÜZENLİ EGZERSİZ ŞART Sıvı ve beslenme düzeninin yanında düzenli fiziksel aktivite de taş oluşumunu önleyen kritik bir faktördür. Prof. Dr. Erkurt, günde en az bir saat, tempolu yürüyüş öneriyor. Taşsız, sağlıklı günler dileğiyle konuşmasına son veriyor.