Bamya Tohumunun Faydaları Nelerdir?

Bamya tohumu, B ve C vitaminleri yönünden potasyum, demir, kalsiyum gibi mineraller bakımından oldukça zengin bir besin. Bamya tohumu faydaları nelerdir? Bamya tohumu nasıl tüketilmelidir? İşte bamya tohumunun mucizevi faydaları…

Bamya, pamuk ailesinden bir bitki. B ve C vitamini, potasyum, folik asit, demir, çinko ve kalsiyum açısından zengin bir besin. Eğer bamyayı sevmeyen biriyseniz, bamyanın tohumundan faydalanabilirsiniz.  

BAMYA TOHUMUNUN FAYDALARI 

-Mideyi korur.  

-Karaciğeri korumaya yardımcı olur.  

-Kolon kanserinin önlenmesinde yardımcı olur.  

-Lif oranı yüksek bir gıda olması nedeniyle uzun süre tok tutar.  

-Vücudun kan şekeri oranını düzenler.  

-Hızlı kilo vermeye yardımcı olur.  

-Antioksidan özelliği var.  

-Sindirime yardımcı olur.  

-Kan şekerini düşürmeye yardımcı olur.  

-Hafızayı kuvvetlendirir.  

-İnsülin duyarlılığını artırır.  

-Kabızlığı gidermeye yardımcıdır.  

-Astım ve bronşit gibi hastalıkların iyileşme sürecine destek olur.  

-Hafızayı ve konsantrasyonu güçlendirici bir etki oluşturur.  

-Bağırsakların temizlenmesine yardımcı olur. 

BAMYA TOHUMU NASIL TÜKETİLMELİDİR?

Suda bekletme: Bamya tohumunu suda bir gece bekletip ertesi gün kaynayana kadar ateşte tutup daha sonrasında ılık olarak içebilirsiniz. 

Kurutma ya da kavurma: Limon kabuğu rendesiyle beraber toz haline getirip tüketmeniz de oldukça faydalı olacaktır. Bunun için önce fırında veya güneşte kurutmalısınız. 

Sulu yemeklere dahil etme: Çorba ve sulu yemeklerinize bamyanın tohumlarını ekleyebilirsiniz. 

Kahve gibi tüketme: Bamya tohumlarını tıpkı kahve çekirdeklerini çeker gibi temiz bir öğütücüden çekerek toz haline getirebilir ve bu şekilde french press’in içine koyup üzerine sıcak su ekleyerek kahve demler gibi demleyebilirsiniz.