Zihin Okuma Varsayımı ve Mikro Kırgınlıkların Dinamiği

İlişkilerde en derin kırılmalar çoğu zaman yüksek sesle dile getirilmez. Bağlar, tartışmadan çok, beklentilerin dolmamasıyla zayıflar. Uzun süreli birlikteliklerde çiftler birbirini tanıdıkça bazı ihtiyaçların açıkça ifade edilmeyince anlaşılacağı düşüncesine kapılır. Bu beklenti karşılanmadığında ise çoğu zaman kriz büyümeden içe çekilme ve görünmez kırgınlıklar ortaya çıkar.

Klinik psikologlar ve çift terapistleri, son yıllarda danışan çiftlerde sık gördükleri bir desenin “zihin okuma beklentisi” olduğunu ifade ediyor. Sevgi, tahmin kapasitesiyle ölçülmeye başlandığında ilişki giderek kırılganlaşıyor. ZİHİN OKUMA VARSAYIMI İlişkilerde sık karşılaşılan bir yanılgıdır: karşı tarafın duygularını otomatik olarak bilmesi gerektiğine inanmak. Bu bakış açısı, iletişim yerine sezgisel anlayışa dayanır. Ancak empati kuvvetli olsa da zihinsel açıklık her zaman mümkün değildir. İfade edilmeyen ihtiyaç, karşı taraf için görünmez kalır. Görünmeyen bir beklenti karşılanmadığında ise hayal kırıklığı kaçınılmaz hâle gelir.

MİKRO KIRGINLIKLARIN BİRİKİMİ Konuşmadan anlaşılma umudu çoğu zaman büyük krizler doğurmaz; daha çok günlük hayatta tekrarlanan küçük hayal kırıklıklarını biriktirir. Örneğin: • Zor bir günün ardından sevildiğini hissetmek için aranmayı beklemek ama bunu söylememek. • Belirli bir özel tarihte ilgi görmek istediğini belirtmemek. • Ev içindeki sorumluluklarda yeterli desteği “gözden kaçan bir ayrıntı” olarak görmek. Bu beklentiler karşılanmadığında insanlar çoğunlukla susar. İçsel konuşma ise değişir: “Önemsemiyor olabilir.”“Beni gerçekten tanımıyor.” Uzmanlar için asıl sorun, olayın kendisi değil, bu içsel yorumsal süreçtir.

BAĞLANMA DİNAMİKLERİ VE ANLAŞILMA İHTİYACI Aile terapistleri, anlaşılma ihtiyacının bağlanma stilleriyle yakından ilişkili olduğunu vurgular. Bazı kişiler için görülmek ve fark edilmek, sevginin temel göstergesidir. Ancak ihtiyaç dile getirilmediğinde bu beklenti karşı taraf için soyut kalır. Sağlıklı ilişkilerde yakınlık, sezgiye dayanmak yerine açık iletişimle kurulur. Küçük ihtiyaçların net ve yargısız bir dille ifade edilmesi, büyüyebilecek kırgınlıkların önüne geçer. “Bugün desteğe ihtiyacım var.”“Bu konuda hassasım.”“Aramam benim için önemliydi.” Bu cümleler zayıflık değil; ilişkinin duygusal güvenliğini pekiştiren açıklık örnekleridir. Romantik bir ideal olarak görülen konuşmadan anlaşılma, kalıcı bağın temelini oluşturan duyulup karşılık bulmaktan geçer.

Kaynak: Ensonhaber Haber Merkezi