Yaşlılar için su tüketimi uyarısı

Yaşlılıkta az su tüketiminin yol açabileceği olumsuzlukları engellemek adına gün içinde en az 6-8 bardak su içilmesi ve su oranı yüksek sebze ile meyvelerin, kan şekeri dengesi gözetilerek beslenme planına eklenmesi öneriliyor. Dr. Öğr. Üyesi Ahmet Serdaroğlu, yazılı açıklamasında ilerleyen yaşla birlikte susama hissinin azalabildiğini ve kişinin çoğu zaman farkında olmadan ciddi miktarda sıvı kaybedebildiğini vurguladı.

Böbreklerin su tutma kapasitesinin azalması ve bazı ilaçların (özellikle idrar söktürücülerin) sıvı kaybını arttırması nedeniyle, özellikle yaz aylarında susuzluk riski artıyor. Serdaroğlu, mide ve bağırsak enfeksiyonlarının da yaşlılar için ek bir tehdit oluşturduğunu hatırlatarak, kırsal bölgelerde arıtma sistemlerinin yetersiz kalması ve sıcaklığın artmasıyla gıdaların hızla bozulabildiğini ifade etti.

Bu durumun ishal, bulantı ve kusma gibi belirtilerle kendini gösterdiğini belirten hekim, terleme ve solunum yoluyla kaybedilen sıvıların zamanında fark edilmesi için dikkatli olunması gerektiğini söyledi. Müdahale geciktiğinde bilinç bulanıklığı, tansiyon düşüklüğü ve böbrek yetmezliği gibi ciddi sonuçlar hastane yatışına yol açabiliyor.

Gün içinde en az 6-8 bardak su içmenin önemine bir kez daha vurgu yapan Serdaroğlu, su oranı yüksek sebze ve meyvelerin diyete eklenmesini, gıda hijyenine özen gösterilmesini ve bozulmuş veya açıkta satılan ürünlerden mümkün olduğunca kaçınılmasını önerdi. İshal ya da kusma gibi belirtilerde yalnız su değil, tuz ve şeker içeren sıvıların da alınmasının hayati önem taşıdığını belirtti.

Bu tür durumların ciddiyet kazandığı hallerde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşlarına başvurulması gerektiğini ifade eden Serdaroğlu, yalnız yaşayan yaşlı bireylerin yaz mevsiminde düzenli olarak ziyaret edilmesini ve sağlık durumlarının yakından takip edilmesini önemine değindi. Büyüklerimizin sık ziyaret edilmesi, onlara su içmeyi ve sağlıklarını korumayı hatırlatmak, bu yaz yapılabilecek en anlamlı davranışlardan biridir.