Vücuttaki İltihabı Bitiriyor
Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu, açlığı bastıran, vücuttaki iltihabın önlenmesini sağlayan, potasyum, lif, C vitamini ve uyku hormonu olarak bilinen melatonin bakımından zengin bir meyve olan vişne ile hazırlayabileceğiniz sağlıklı tarifleri paylaştı. İşte detaylar…
AÇLIĞI BASTIRAN VE İLTİHAP ÖNLEYEN TARİFLER
Açlığı Bastıran Vişneli Yulaf Tarifi
Yulaf, tok tutma özelliği sayesinde açlığınız bastırmanıza yardımcı olacaktır. Aynı zamanda antioksidan açısından güçlü bir tahıldır.
Malzemeler
1 bardak çekirdeği çıkarılmış taze vişne 3 yemek kaşığı yulaf kepeği veya yulaf ezmesi 1 bardak yoğurt ( 200 ml ) veya 6 yemek kaşığı yoğurt 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu Birkaç dal taze nane
Nasıl Yapılır?
Gerekli olan tüm malzemeleri blenderın içerisine alıp güzelce karışmasını sağlayın. Ardından karışımı bir kasenin içerisine alarak taze nane yapraklarıyla birlikte tüketin.
İltihap Önleyici Vişneli Smoothie
Sindirim sisteminin düzenlenmesini sağlayan kefir, bağışıklık sisteminin çalışmasını sağlar. Ayrıca kronik yorgunluğu da giderir ve stresi azaltarak sakinleşmenizi sağlar.
Malzemeler
1 su bardağı sade az yağlı kefir 1 su bardağı dondurulmuş vişne 1⁄2 fincan bebek ıspanak yaprakları 1⁄4 fincan püresi olgun avokado 10 adet çiğ badem 1 çay kaşığı kadar soyulmuş rendelenmiş zencefil 1 çay kaşığı chia tohumu
Nasıl Yapılır?
Kefiri blendırın içerisine alın. Üzerine vişne, ıspanak, avokado, badem, zencefil ve chia tohumlarını ekleyin; pürüzsüz bir kıvam haline gelinceye kadar karıştırın. Ardından bir kasenin içerisine alarak tüketebilirsiniz.
İLİşKİLİ HABERLER
El Tırnak Kenarı İltihabı Nasıl Geçer?
İltihap
Diş Eti İltihabı Hamile Kalmayı Geciktiriyor
P Vitamini Vücuttaki İltihabı Azaltıyor
İLİşKİLİ GALERİLER
Bademcik İltihabına İyi Gelen 5 Doğal Yöntem
Vücuttaki İltihabı Söküp Atan Besinler
Doğal İltihap Söktürücü Şifalı Bitki: Ihlamur!