Vitamin Takviyeleri: Yarar mı, Zarar mı? Uzmanlardan Dikkat Çeken Uyarılar

Son dönemlerde vitamin ve mineral takviyelerine olan talep hızla artıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Necip Çetiner, toplumda yayılan bir mit olan, “ne kadar çok vitamin, o kadar sağlık” düşüncesinin yanlış olduğunu vurguluyor. Vitaminler, eksiklik durumunda gerçekten hayati olabilir; ancak gereksiz ve kontrolsüz kullanıldığında ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Yağda çözünen A, D, E ve K vitaminlerinin vücutta birikmesi riski nedeniyle özellikle dikkatli olunması gerektiğini ifade eden hekimler, fazlalarının karaciğer hasarı, böbrek sorunları ve kalp ritim bozukluklarına yol açabileceğini belirtiyor. Suda çözünen vitaminler, özellikle B grubu için toksik etkilerin daha nadir görüldüğünü söyledi; yine de aşırı alımın baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı ve ciltte değişiklikler gibi çeşitli yan etkilere neden olabileceği uyarısında bulunuyorlar.

Pandemi sonrası dönemde bağışıklık kaygısı nedeniyle vitamin kullanımının arttığını ifade eden Dr. Çetiner, hastaların çoğunun tahlil yaptırmadan veya kulaktan dolma bilgilerle birkaç takviyeyi aynı anda kullanabildiğini belirtiyor. Gereğinden fazla alınan vitaminler, bağışıklığı güçlendirmek yerine vücudu zorlayabilir ve çeşitli organlarda zararlar doğurabilir. Özellikle B12 vitamini, çoğu vakada en sık bilinçsizce kullanılan madde olarak öne çıkıyor; yüksek dozlarda parantezli (iğne) tedaviler de sık tercih ediliyor.

Uzm. Dr. Çetiner, sebze ve meyvenin yerini hiçbir takviyenin tutamayacağını vurguluyor. Günümüzde sağlıklı görünen insanlar arasında bile vitamin eksikliklerinin sıkı bir şekilde karşılaşıldığını söyleyen hekim, gıda kalitesinin de yeterli olmadığını dile getiriyor.

Doğal olan her şey güvenli değildir. Doğada bulunan maddelerin yanlış dozlarda kullanılması, ilaç yan etkilerine benzer sorunlara yol açabilir. Vitaminler de ne mucize ne de düşmandır; doğru kişi, doğru doz ve hekimin gözetiminde kullanıldığında faydalı olabilir, aksi halde sessiz bir zehre dönüşebilir.

Kaynak: Demirören Haber Ajansı / Sağlık