Uykusuzluk Hangi Hastalıklara Neden Olur?

27.09.2020

A⁺

A^-

Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Oğuz Osman Erdinç, düzensiz uykunun bağışıklık sistemini olumsuz etkilediğine değinerek kaliteli uykunun önemini anlattı. İşte detaylar…

UYKU BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ DEĞİŞTİRİYOR

Uykusuzluğun, bağışıklık fonksiyonunu bozduğunu belirten Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Oğuz Osman Erdinç, ‘Bağışıklık sisteminin uykuyu değiştirdiğini söylemek mümkündür. Uykunun alyuvar sayısını artırdığı yönünde çalışmalar mevcuttur. 2014 yılında yapılan bir araştırmada, farelerin uykusuz bırakılma durumu gözlemlenmiş, uykusuzluğun kanser dokusunun büyümesini artırdığı ve bağışıklık sisteminin kanserleri kontrol etme yeteneğini azalttığı görülmüştür. Düzenli ve kaliteli uyku, insan sağlığı için büyük önem arz ediyor’ dedi.

Prof. Dr. Erdinç, yapay ışık kullanımının fazla olması ve alarmla uyanma gibi uyaranların, uyku düzenini etkilediğini vurguladı.

UYKUSUZLUK HANGİ HASTALIKLARA NEDEN OLUR?

Uykusuzluğun aşırı uyuma, narkolepsi ve uyku apnesi gibi birçok hastalığa neden olduğuna ydikkat çeken Erdinç, konuşmasına şöyle devam etti:

‘Uykuya önem vermemiz gerek. Uyku hem bedenimizi hem de ruhumuzu dinlendiren bir süreçtir. Yetersiz veya sağlıksız uyku, huzursuzluk, öfke, sabırsızlık, depresyon, içe kapanma, unutkanlık ve halsizlik yaratabilir.

Yatmadan Önce Bunlardan Uzak Durun!

Uyanıklık sürecinde göstereceğimiz bedensel ve zihinsel performansımız, büyük ölçüde gece uykumuza bağlı olduğu için geceleri sakin, sessiz, serin ve loş ortamlarda ve yatağımızda uyuyalım. Yatmadan önce kafeinden, yemekten ve sıvı içeceklerden uzak duralım.’