‘Tombul kuğu’ üç çocuklu prensese dönüştü

 İlk kez doğum yaptıktan sadece birkaç ay sonra dümdüz karnı ve incecik siluetiyle bütün dünyanın dikkatini çekmişti Cambridge Düşesi Kate Middleton. İkinci ve üçüncü bebeklerini dünyaya getirdikten sonra da durum değişmedi. Düşes, sanki üç tane bebek dünyaya getiren kendisi değilmiş gibi ince hatta zayıf görünüyordu. Hem de sadece birkaç hafta sonra. Dünyada milyonlarca kadın onun bunu nasıl başardığını merak ediyordu. Sonunda Middleton’ın üç bebek doğurmasına rağmen bu kadar incecik olmasının sırrı ortaya çıktı. FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON
İşte Düşes Kate Middleton’ın her zaman ince kalmasının sırrı. Önce şunu belirtelim ki Düşes bu iş için büyük çaba, zaman ve elbette para harcıyor. FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON
Kate Middleton, 36 yaşında ve üç çocuk annesi herhangi bir kadınla kıyaslandığında incecik bir görünüme sahip. Karın ve kalça kasları, 20’li yaşlarında olduğundan çok daha sıkı görünüyor. Bunun en önemli nedeni elbette Middleton’ın karın egzersizlerine ağırlık vermesi. Hamilelik sırasında görünümü değişen karın kaslarını yeniden eski haline getirip toparlamak için özel egzersizler yapıyor. FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON
Bunun yanı sıra sarayın bahçesindeki geniş arazilerde bol bol bisiklete biniyor Düşes. Zaman zaman da hafif organik besinler tüketerek rahatlatıcı müzikler eşliğinde masaj yaptırıyor. Kate Middleton’ın her üç doğumunun ardından hala böylesine incecik görünmesinin bir başka sırrı ise egzersiz programına sık sık yüzmeyi de eklemesi. Böylece kol, sırt ve bacak kasları da formunu koruyor. FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON
Kate Middleton’ın formunu korumak için vazgeçemediği ayrıntılardan biri de sık sık smoothie tüketmesi. En çok kullandığı malzemeler ise ıspanak, lahana ve algae spirulina adı verilen bir yosun türü. Bu yosunun sağlık faydaları ise saymakla bitmeyecek türden. Hem çocuklar hem de yetişkinler için çok iyi bir vitamin ve mineral kaynağı olan bu yosun, cilt güzelliğinden sindirim sistemini düzenlemeye kadar çok sayıda fayda sağlıyor. FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON
Kate Middleton’ın formunu korumak için vazgeçemediği ayrıntılardan biri de sık sık smoothie tüketmesi. En çok kullandığı malzemeler ise ıspanak, lahana ve algae spirulina adı verilen bir yosun türü. Bu yosunun sağlık faydaları ise saymakla bitmeyecek türden. Hem çocuklar hem de yetişkinler için çok iyi bir vitamin ve mineral kaynağı olan bu yosun, cilt güzelliğinden sindirim sistemini düzenlemeye kadar çok sayıda fayda sağlıyor. FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON
Bazı kadın doğum uzmanlarına göre kadınların bir bölümü doğum yaptıktan sonra kısacık zamanda eski kilolarına dönecek kadar şanslı. Aslına bakılırsa bu şansı da kendileri yaratıyorlar. Burada kilit nokta hamilelik sırasında sağlıklı beslenmek ve fazla kilo almamak için çaba göstermek. Bu uzmanlara göre Kate Middleton, her üç hamileliğinde de yediğine içtiğine dikkat etti. Egzersizlerini hamileliğine göre düzenledi ama yine de aksatmadı. FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON 
Bazı uzmanlara göre de Kate Middleton bu konuda genetik olarak da şanslı. Çünkü artık gençlik çağlarında olmayan annesi de üç çocuk dünyaya getirmiş olmasına ve yaşından dolayı metabolizması yavaşlamış olmasına rağmen hala formda görünebiliyor. FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON 
Fitnes uzmanları ise Kate Middleton’ın hamilelikten sonra kısa zamanda forma girmesini spor yapma alışkanlığını uzun zamandır sürdürmesine bağlıyor. Bu Düşes’in kaslarını güçlü kılıyor ve metabolizma hızı da düşmüyor. Bu fitnes uzmanları Kate Middleton’ın üçüncü bebeğini dünyaya getirdikten kısa bir süre sonra forma girmesini sporun yanı sıra sağlıklı beslenme alışkanlıklarından asla vazgeçmemesine de bağlıyor. FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON 
Düşes’in dünyanın dört bir yanındaki hayranları da bütün bunlara ek olarak bir başka olasılık ortaya atıyor. “Kate tüm dünyanın gözü önünde bir kişi. O yüzden kendine çok iyi bakıyor. Hatta bunun için birçok kadının hayal bile edemeyeceği kadar zaman harcıyor” diye yorum yapıyorlar.  Bu arada Kate Middleton’ın yaşadığı Kensington Sarayı’nın özel yüzme havuzu ve spor salonu var. Birçok kişiye göre Middleton, her ne kadar kendisi çok açıklama yapmasa da burada özel antrenörlerle çalışıp kilosunu koruyor. FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON
Evlenmeden önce balık etli bir genç kız olan Middleton, evlendikten sonra ise hamilelik sırasında bile kilo almıyor. Bunun en önemli nedeni uyguladığı özel beslenme programı. Gözdesi ise Dukan Diyeti. Yani proteini yüksek, karbonhidrat oranı düşük bir beslenme uyguluyor. Bu diyeti uygulayan diğer ünlüler arasında yıllara meydan okuyan Jennifer Lopez ile top model Gisele Bundchen de var.   Bunun yanı sıra Kate Middleton, sebze ve meyveleri çiğ olarak tüketiyor. Bu sadece kilo korumayı değil aynı zamanda saç ve tırnaklarının sağlıklı olmasını da sağlıyor. Ayrıca sağlıklı pişirilmiş deniz ürünleri de Middleton’ın sofrasından eksik etmediği yiyeceklerden. FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON
Bunların dışında Middleton bir baharat tutkunu. Özellikle de acı baharatları tercih ediyor. Bunlar da metabolizmasının hızlanmasına yardımcı oluyor. Ama elbette Middleton’ın böyle incecik kalmasının tek sırrı beslenme değil. FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON 
Middleton son dönemde tüm dünyayı kasıp kavuran “plank” çılgınlığının sıkı takipçilerinden biri. Yere uzanıp yapılan ve herhangi bir ekipman gerektirmeyen plank özellikle kol ve karın kaslarının sıkılaşmasını sağlıyor. Bunun yanı sıra plank hareketleri sayesinde vücudun tüm kasları dengeli bir biçimde çalışıyor. Özellikle de karın kaslarını güçlendirmek isteyenlere mekik çekmek yerine önerilen yeni kuşak bir egzersiz yöntemi plank. FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON
Aynı zamanda Kaliforniyalı bir kişisel eğitmen olan Greg Glassman tarafından yaratılan CrossFit’in de tutkunlarından biri Middleton. Sıkı bir diyet programı da uygulayan Kate Middleton boş kaldığı her anını da hareket ederek değerlendiriyor. Kimi zaman kocası William ile kimi zaman da kardeşi Pippa ile birlikte bisiklete biniyor. FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON
Gençlik yıllarında kürek de dahil çok sayıda spor dalıyla ilgilenen Middleton sık sık tenis de oynuyor. FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON
Kensington Sarayı’ndan bir kaynağın anlattığına göre Kate Middleton her gün en az bir saatini spora ayırıyor. Önce ısınma hareketleri yaptıktan sonra kaslarını çalıştırıyor. FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON
Middleton’ın hem bedenini hem de fiziksel görüntüsünü korumak için başvurduğu yollardan biri de yoga yapmak. Pilates de vazgeçilmezleri arasında. Çocukluk yıllarından bu yana sporun çeşitli dallarıyla iç içe olan Middleton’ın yapamadığı tek şey ata binmek. Düşes’in atlara alerjisi olduğu biliniyor. Boyu 1.75 cm olan Kate Middleton’ın kilosu da 53 civarında. FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON 
   Middleton’a yakın kaynaklar genç kadının fiziksel görüntüsünü çok önemsediğini ve bu yüzden de elinden geleni yaptığını söylüyor. Bu konuda 60’lı yaşlarını sürdüğü halde çok iyi bir fiziksel görüntüye sahip olan annesi Carole Middleton’ı örnek aldığı da söylenenler arasında. FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON
 Carole Middleton’ı yakından tanıyanlar onun kelimenin tam anlamıyla bir spor bağımlısı olduğunu söylüyor. FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON 
FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON 
FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON 
FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON 
FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON 
FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON 
FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON 
FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV, BACKGRID UK, BACKGRID USA, AVALON 
Kate Middleton, Prens William ile ilişkisinin ilk yıllarında balık etli bir genç kızdı. FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV 
FOTOĞRAFLAR: HÜRRİYET ARŞİV