Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir?

Hayat kalitenizin düşmesine neden olan sırt ağrılarından kurtulmak için her gün düzenli olarak basit birkaç egzersiz yapabilirsiniz. Sizin için sırt ağrılarınızın azalmasını sağlayacak 5 etkili hareketi bir araya getirdik. Detaylar haberimizin içeriğinde…

SIRT AĞRILARINDAN KURTULMANIZI SAĞLAYACAK EGZERSİZLER

Dizlerinizi kırmadan, parmak uçlarınıza doğru eğilin. İlk başta parmak uçlarınıza yetişemeseniz de bir süre sonra esnediğinizi göreceksiniz. Ellerinizle kapının kenarlarından tutunun ve göğsünüzü ileriye doğru itin. Bu hareketle sırt bölgenizde harika bir rahatlama hissedeceksiniz. Evinizde yapabileceğiniz bu hareketi sağlam bir yere tutunarak kendinizi yukarı doğru çekerek de yapabilirsiniz. Yere uzanıp ayaklarınızı bir yere sabitleyin. Ardından sırtınızı yukarı doğru kaldırmaya çalışın. Yine ellerinize ağrılık alarak eğilip kalkmak da sırt ağrılarınızın rahatlamasını sağlayacak.

İLİşKİLİ HABERLER

Ağrılarınız Kronikleşmeden Önce Önlem Alın

Diz Ağrılarının Sebebi Yanlış Ayakkabı Olabilir

Vücut Ağrılarınızın Nedeni Gut Hastalığı Olabilir

Eklem Ağrıları Nedir? Eklem Ağrılarına Ne İyi Gelir?

İLİşKİLİ GALERİLER

Boyun Ağrılarına Son Veren Egzersizler

Migren Ağrılarını Yok Eden Yiyecekler

Diş Ağrılarınız Bu Sayede Geçecek!

Bu Bitkiler Sayesinde Diz Ağrılarınızdan Kurtulun