Sıcak Havalarda Kalp Hastalarının Dikkat Etmesi Gerekenler

Güneşli ve sıcak havalarda kalp hastaları için risk oluşturabilecek durumları önlemek önemlidir. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gürkan Karaca, sıcak havalarda kalp sağlığını korumanın önemine dikkat çekiyor. İşte sıcak havalarda kalp hastalarının dikkat etmesi gerekenler:

• Susuz Kalmayın: Vücut sıvı kaybettiği için normalden daha fazla su tüketmek önemlidir. Sıcak havalarda günlük sıvı alımına özen gösterilmelidir.
• Güneşten Kaçının: Özellikle 10:00-16:00 saatleri arasında güneşin etkisi en yüksektir. Bu saatlerde dışarıda olmamak ve güneşten korunmak önemlidir.
• Soğuk Duş Alın: Vücut ısısını düşürmek için soğuk duş almak kan basıncını dengeleyebilir.
• Belirtileri Kontrol Edin: Baş dönmesi, çarpıntı, nefes darlığı gibi belirtileri yaşayanlar mutlaka doktorlarına başvurmalıdır.
• Hafif Giysiler Giyin: Serin kalmanıza yardımcı olacak bol ve açık renkli giysiler tercih edin. Şapka ve güneş gözlüğü kullanmayı ihmal etmeyin.
• Egzersiz Zamanlaması Yapın: Egzersizlerinizi günün serin saatlerinde yapmaya özen gösterin. Yorucu aktivitelerden kaçının.

Ağır yemeklerden kaçınmak, şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak da kalp sağlığı için önemlidir. Beslenme düzeninize dikkat ederek vücudunuzun ihtiyacı olan sıvıyı ve besinleri almalısınız. Elektrolit dengesini sağlamak için doktorunuz ve diyetisyeninizden destek alabilirsiniz.

Sıcak havalarda kalp hastalarının sağlıklarını korumak için yukarıdaki önerilere dikkat etmeleri önemlidir. Belirtileri ciddiye almak ve gerektiğinde uzman doktora başvurmak hayati önem taşır.